miércoles, 23 de febrero de 2011

¿Como elegir mis zapatillas?

Elegir el tipo de zapatillas adecuadas para cada corredor, no es una cosa que se deba tomar a la ligera, elegir un buen calzado nos evitara que se cargue la musculación y nos prevendrá de posibles lesiones en pies y articulaciones.
Para ello yo siempre recomiendo ir a un lugar especializado donde "te atiendan" y te expliquen porque debes llevarte a casa ese par de zapatillas.

Cuando se acuda a este tipo de tiendas deberemos saber nuestro peso corporal, y nuestro tipo de pisada (pronadora, supinadora o neutra) si esto no lo sabemos, en la tienda nos ayudaran a averiguarlo aunque observando el desgaste de las zapatillas se puede saber rápido, si se desgasta por la zona interior de la suela la pisada es pronadora normalmente es frecuente en personas con pies con arcos bajos de la planta o pies planos, por el contrario si se desgasta por la zona exterior de la planta sera una pisada supinadora normalmente en personas con arcos profundos, sin embargo si hay un desgaste uniforme sin diferenciarse bien zonas mas desgastadas la pisada sera neutra que es la de la mayoría de corredores.

Así pues para poder elegir de entre la gran variedad de modelos de las correspondientes marcas, tendremos también en cuenta el peso. Para personas con pesos elevados + 80 kg las zapatillas deberán llevar gran cantidad de elemento amortiguador ya que en estas personas las articulaciones sufren un estres superior en cada impacto contra el suelo, en cambio para personas con peso medio o bajo se puede reducir la amortiguacion para conseguir unas zapatillas mas ligeritas, ya que si compramos las mas acolchadas sentiremos que llevamos dos tanques en los pies y nos resultaran duras y pesadas.

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