lunes, 30 de mayo de 2011

Gama Adizero de Adidas


La gama Adizero ha destacado por convertirse en un buen repertorio de zapatillas rápidas aptas para competición algunas mas amortiguadas que otras pero todas con una seña común ser unas voladoras para corredores de no mucho peso algunos modelos son:

Adidas Adizero Aegis 2:

Mas amortiguada que otras de la gama puede servir para competir incluso en maratones, para corredores que estén por debajo de los 70 Kg., son unas de las zapatillas mejor valoradas por los corredores rápidos, soporta una pronación leve, y pesa un poquito menos 255 g, que su antecesora la primera versión de la aegis, es una zapa que proporciona muy buena estabilidad y que cuenta con la tecnología de Adidas,  Formotion en talón  y Adiprene+ en la aparte delantera.


Adidas Adizero Mana:

Esta zapatilla de la que Adidas ha lanzado ya su quinta versión es una zapatilla apta para entrenos de calidad, muy rápidas recomendada para la realización de series y carreras cortas tiene la amortiguación bastante mermada, eso si poseen una muy buena transpirabilidad para corredores neutros y levemente pronadores que sean de peso bajo, funcionan muy bien en ritmos por debajo de 4 el Km.



Adidas Adizero F50 Runner:

Esta zapatilla la presento Adidas este año como su comodín, se trata de una zapatilla que viene prácticamente con el full equipe en cuanto a tecnología de Adidas se refiere, tecnología Formotion en el talón, adiprene para la amortiguación delantera, la suela adiwear de caucho especial para que en terrenos abrasivos, nuevo sistema torsión para una mejor comodidad y transición de pisada y algunas cosas mas... parece una excelente zapatilla para corredores por debajo de los 70 kilitos que piensen hacer entrenamientos rápidos.



Adidas Adizero Tempo:

Zapatilla sencilla pero que proporciona buenas prestaciones algo mas amortiguada que las demás con muy buena horma recoge el pie bastante bien, y ofrece buen rendimiento en ritmos altos, pueden ser unas perfectas zapatillas de entrenamiento  de cualquier distancia para personas delgaditas neutras o leve pronadoras, en cambio si eres algo supinador tiraría mas por las adizero boston que es similar y también es muy buena zapatilla similar a la tempo.


lunes, 16 de mayo de 2011

Barefoot: Pies descalzos

Así se conoce a una modalidad de running que creó Abebe Bikila cuando se corono campeón del mundo de maratón en Roma en el año1960 corriendo la totalidad de la carrera completamente descalzo, para los que no habían oído hablar nunca de los Barefoot, le parecerá una barbaridad, pero aunque parezca mentira, se trata de una modalidad que se esta poniendo muy de moda, de hecho queda comprobado en la gran cantidad de este modelo de zapatillas, que las principales marcas de calzado deportivo están diseñando y lanzando al mercado. 


Este tipo de zapatillas se utilizan para de correr principalmente por senderos naturales, simulando la  sensación de ir descalzo, poseen por eso muy poca o ninguna amortiguación, son ligerísimas y transpiran mucho.

Hay corredores que defienden que correr descalzo produce muchas menos lesiones, yo la verdad es que no lo se, porque nunca lo he practicado pero lo que esta claro es que para correr así se necesita mucho tiempo de adaptación, de todas maneras el debate esta abierto...


lunes, 9 de mayo de 2011

Media Maraton Zaragoza 2011


Después del chaparrón que cayo la tarde del Sábado en Zaragoza, contra pronostico el día siguiente amaneció con un día perfecto...acompañaba el sol y una temperatura agradable que junto con el viento, que había amainado por completo convertían la mañana de Domingo en el escenario ideal para correr la 14º edición de la Media Maratón de Zaragoza.

A las 9:30 horas 2300 corredores se daban cita en el Paseo de Independencia, rompiendo todos los registros de participación de anteriores ediciones, para dar comienzo a la carrera popular más importante de la ciudad zaragozana. 
El buen tiempo hizo que a lo largo de toda la prueba se encontrase público apoyando a los corredores, cosa que se agradece mucho, sobre todo muchos niños que gritaban y daban mucho ánimo. Este es un deporte en auge, y se nota tanto en el numero de participantes en las carreras como en el publico que acompaña las mañanas de carrera.

En cuanto a mi experiencia personal, fue una carrera bastante buena, salí con la liebre de 1:35 y aguante durante un tercio de la prueba, me encontraba muy ligero y decidí ir en busca de la libre de 1:30 a la que di caza a dos kilómetros del final, por entonces ya iba con unos problemillas intestinales que me había aparecido un par de kilómetros antes, cuando llegue al kilómetro 20 mis tripas dijeron basta, y tuve que reducir el ritmo demasiado hasta casi pararme, por lo que perdí la liebre... al final  1:31:03.

El campeón de la prueba fue Mohamed Said el Wardi 1:08:25 en categoría masculina y Luisa Larraga en femenina 1:18:01

Joma Dinamic IV


Calidad  a buen precio, y por supuesto Española, esta zapatilla cumple perfectamente la regla de las tres B, es una zapatilla que es prefecta para los que se inician en este deporte, y que no se quieren gastar un pastón en zapatillas, se trata de una zapatilla para neutros hasta unos 80 o 85 kilos de peso que ofrece una calidad que aunque no alcanza una de las grandes Asics, Saucony, NB si que se acerca bastante...pero a un precio mucho menor, con un tacto bastante blandito y no mucho peso, un buen upper y malla reforzada, quizás no te duren lo mismo que unas de 100 euros, pero con 100 euros podrás comprar dos pares y te sobre dinero para comprarte calcetines...

miércoles, 4 de mayo de 2011

Desertica extrema de belchite

La DESÉRTICA ya está en marcha, la auténtica carrera de aventura por la estepa mauritánica de Belchite os espera. Los paisajes más increíbles combinados con la dureza de las temperaturas y un recorrido estimulante.

Nuevas modalidades para iniciarte en las pruebas extremas, con nuevos recorridos, accesibles a la gran mayoría de los corredores populares, y que no dejarán indiferentes a los más habituados a las carreras de aventura. Podréis elegir entre pruebas con distancias cortas, de media distancia o combinadas de varios días, y la maratón, en todas con el apoyo de las zonas de avituallamiento.
Dado el número de modalidades, de importes y posibilidades de forma de pago,    SE RECOMIENDA LEER DETENIDAMENTE EL REGLAMENTO 

A- Sólo Viernes. Juslibol, Nocturna, 5 Kms.
 B- Viernes y Sábado. Juslibol (5 kms) y Valmadrid, 11 Kms.
C- Viernes, Sábado y Domingo. Juslibol (5 Kms); Valmadrid (11 Kms) y La Puebla de Albortón-Belchite, 23 Kms.
D- Sólo Sábado. Valmadrid (11 Kms).
E- Sábado y Domingo.  Valmadrid (11 Kms), La Puebla de Albortón-Belchite,23 Kms.
F- Sólo Domingo. La Puebla de Albortón-Belchite,23 Kms.
G- Maratón (Domingo). Belchite-Belchite, 43 kms.
H- Andada (Domingo). La Puebla de Albortón-Belchite, 23 Kms.

Los kilómetros pueden variar por los ajustes en el recorrido (campos, caminos y autorizaciones de última hora) en +/- 2 Kms. Se avisará de esos cambios puntualmente
ESTE AÑO POR CADA PARTICIPANTE INSCRITO EN LA DESÉRTICA EXTREMA "BELCHITE" SE PLANTARÁN DOS ÁBOLES PARA REPOBLAR LOS MONTES DE VALMADRID DEVASTADOS POR UN INCENDIO EN AGOSTO DE 2009.  

lunes, 2 de mayo de 2011

Quemadores de Grasa. L-Carnitina

Si os pasáis por la maquina de bebidas del gimnasio seguro que encontráis alguna bebida de color llamativo en la que pone “quemadora de grasa” o “Fat Burned” o algo similar junto con la famosa frase “elaborado con L-Carnitina” y es que se ha puesto muy de moda la suplementación con este aminoácido.
La L-Carnitina no es exactamente un quemador de grasas. Tal como lo anuncian, parece que tomándola vas a disolver las grasas acumuladas y las vayas a expulsar por la orina. En realidad la L-Carnitina sirve para facilitar que las grasas se empleen como fuente de energía, digamos que es un transportador de ácidos grasos, es decir, produce la movilización de la grasa del cuerpo para que esta sea utilizada como energía al realizar actividades, por lo que mejora el rendimiento deportivo, aumenta la resistencia, y por su ayuda en la oxidación de grasas en cierta manera nos ayuda a adelgazar.

Según los estudios tomar este producto sin realizar algo de ejercicio físico no nos producirá prácticamente ningún beneficio, favorece el uso del TAG en ejercicios de larga duración, las dosis recomendadas están entre 1 y 2 gramos diarios para  notar su efecto, pudiendo llegar hasta los 3 o 4 gramos aunque en estos casos no esta reconocido que a mayor toma se obtengan mayores beneficios, se recomienda hacerla en dos tomas una de ellas 30 o 40 minutos antes de realizar el entrenamiento. Otro efecto beneficioso es que combate el colesterol y los triglicéridos.

Tener en cuenta que en el mercado se venden muchos falsos quemadores de grasas, y si se toma L-carnitina se tome de calidad ya que hay algunas que se fabrican con otros isómeros que son completamente ineficaces.