tag:blogger.com,1999:blog-51384672609810070532023-11-16T13:20:45.988+01:00CORRO DESPACITOLUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.comBlogger105125tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-74078786913660201202018-09-07T01:11:00.002+02:002018-09-07T01:18:04.241+02:00Ultra trail du Montblanc /TDS 2018 EL SACO DE MOMENTOS (parte 1)<!--[if gte mso 9]><xml>
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<!--StartFragment-->
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">Desde el
primer momento tenía muy claro porque deseaba estar allí.</span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">Quería estar
allí por dos motivos: El primero, porque el UTMB es la carrera más importante
del mundo, y todo deportista quiere correr su Tour de Francia personal, sea el
que sea el deporte que practique. El segundo, quería comprobar porqué es la
mejor, saber si esas montañas eran tan mágicas como me habían contado, y sentir
si iban causar algo especial en mi.</span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="color: black; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">Desde que
tomé la decisión, no podría enumerar la cantidad de personas ajenas a este
deporte con sus comentarios: "Estas loco", "Te va a dar
algo", "Eso no puede ser bueno para el cuerpo", "Al final
te pasara factura"...(gracias por los ánimos). </span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioWoue8utBP6XKP0AZnd2s0gF30TJKETG7ivC-sC6uHaUXPLe36L1ETRVgzCu187EQ-_NK6omvKnssfNM5AEWJEbvX2j89fB1PPBYzvuJlQU2kz9aZEPfwqNgODdKZOs6qpBYbFwkMxHo/s1600/20180828_102231.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioWoue8utBP6XKP0AZnd2s0gF30TJKETG7ivC-sC6uHaUXPLe36L1ETRVgzCu187EQ-_NK6omvKnssfNM5AEWJEbvX2j89fB1PPBYzvuJlQU2kz9aZEPfwqNgODdKZOs6qpBYbFwkMxHo/s320/20180828_102231.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">La vida
sin <b>momentos</b>, es simplemente un sumatorio de horas, minutos y
segundos. Y, es posible, que yo, subiendo y bajando montañas, le haya recortado algo a ese reloj biológico
acelerando un poco la cuenta atrás, pero el saco de momentos que arrastro no lo
cambio por nada...es así de simple, algunos se preocupan de alargar su vida lo
máximo posible, a mí me preocupa más enriquecer el tiempo que tengo.</span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">Allá para
agosto de 2016, conforme terminaba de ver la retransmisión del UTMB por
televisión, mandaba un mensaje al grupo de WhatsApp llamado "RUNNERS"
diciendo algo así como... "En 2018 voy a correr el Ultra del Montblanc es
un objetivo que me acabo de poner", la respuesta de mis colegas fue terriblemente
alentadora, "jodo, pues no queda para 2018"....</span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9BSaQLAmXpz5lcJerMQtQEkDjkDWlG9QC23yxVS6zrTyIuBDHK8s8_ppLajPbtEIlFbQGv2XUEbQIuD9l1cklUsKRNIC4d54efBuYvZfcz2QjTcIZwb6OCp0xvVRBCf-0tE_kXZUeg0I/s1600/20180827_194050.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9BSaQLAmXpz5lcJerMQtQEkDjkDWlG9QC23yxVS6zrTyIuBDHK8s8_ppLajPbtEIlFbQGv2XUEbQIuD9l1cklUsKRNIC4d54efBuYvZfcz2QjTcIZwb6OCp0xvVRBCf-0tE_kXZUeg0I/s320/20180827_194050.jpg" width="240" /></span></a></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">27 de agosto
del 2018 y allí estaba, en Chamonix, en las faldas de los Alpes, con una
inscripción bajo el brazo, después de haber conseguido los puntos necesarios, y
ser agraciado en el sorteo (a la primera, eso es tener suerte😊), con
los ojos como un niño que abre un regalo, bajo las imponentes montañas </span><span style="color: black;">que hacía meses que aparecían
en mis sueños y en breve iba a recorrer... El Montblanc y sus
amigos, con sus correspondientes glaciares que se erigían como montañas
inmensas e imponían un respeto que me acobardaba solo con mirarlas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtsuD8UHBhziLa61X9lQVvhIcK55D5aIMY7WQzsFwrLeSt7RgFBppqSXo_rNCT8qJ3tdNhoDBwdLvjeJ3EoveYTl-kz0MINKSP8Joqlk77U-ZmeEewz2pJSZRt1t-_7s2uOOF50jPA6-A/s1600/20180828_191017.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtsuD8UHBhziLa61X9lQVvhIcK55D5aIMY7WQzsFwrLeSt7RgFBppqSXo_rNCT8qJ3tdNhoDBwdLvjeJ3EoveYTl-kz0MINKSP8Joqlk77U-ZmeEewz2pJSZRt1t-_7s2uOOF50jPA6-A/s320/20180828_191017.jpg" width="240" /></span></a></div>
<span style="color: black; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">La TDS sin ser la carrera más larga del circuito UTMB, 122 km y +/- 15000m de desnivel acumulado, se conoce como las más agresiva y técnica de todas, yo conocía desde que me inscribi ese aspecto y había entrenado durante
todo el año para prepararla, había competido en: Kdrtrail, Crestas del Infierno, Valle Vió,
GTP, había coronado el Moncayo unas 20 veces este año y cada paso, solo con un
pensamiento, fechado el 29 de agosto, en la población de Courmayeur (Italia). </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="color: black; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Ese día había llegado, un día antes para empeorar mis histéricos nervios, nos
activaron el kit de gran lluvia y nos avisaban de que retrasaban la salida dos
horas, según Roberto Brasero, iba a caer la de dios...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Al levantarme por la
mañana, lo primero que miré fue el cielo, estaba realmente preocupado por la
lluvia, y es que 126 km con mucha agua, minan la moral hasta a un Aragonés de
pura cepa como yo, decidí meter unos calcetines extra por eso de caminar seco
entre tormentas, luego, esa decisión, sin comerlo ni beberlo me salvaría la carrera, pero, cosas del destino, yo aún no lo sabía...</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="color: black;">Y me
plantaba a las 8 de la mañana nervioso como si fuese la primera de mi vida, en
la salida mas imponente que he vivido nunca...1800 personas esperábamos
ansiosos oyendo la canción de La Misión (</span><span style="background-color: white; white-space: pre-wrap;">Conquest of Paradise, Vangelis.)</span> , mientras que un helicóptero sobrevolaba
a pocos metros grabando con cámaras de televisión... mientras oía la cuenta atrás...10,
9, 8... el mensaje de mi cabeza se repitió una vez más... "Has llegado hasta aquí
ahora solo queda lo mejor...""Mente fuerte y piernas rápidas Pablito"
3...2...1....</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><o:p></o:p>
<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
<!--EndFragment--></span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "times" , "times new roman" , serif;">(continuará...)<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxNIaJJmj3F-x9_wnjTWS27LSxh-OwG103xDaGN3J7ARKSu1gOV46tMQ_7fq5h_xSVVuk0Xy0AAAyfPItjcaA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "times";"><span style="font-size: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "times";"><span style="font-size: 18px;"><br /></span></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-47248646143768873742018-05-02T14:16:00.002+02:002018-05-02T14:28:06.670+02:00Garmin Fenix 3 VS Suunto Spartan Ultra, impresiones.<br />
<span style="font-family: "calibri"; font-size: 12pt; text-align: justify;">Vaya por delante que con el
Suunto ambit2 estaba contentísimo, y vaya por detrás que soy un caprichoso, y
por eso lo cambié, cuando compré el Ambit 2 fue un cambio total en lo que a
pulsómetros se refiere y que hasta entonces conocía, tenía muchas funcionalidades
nuevas que me aportaron sobre todo en tema montañero diferentes parámetros muy
interesantes a la hora de entrenar, la batería era espectacular, y es por eso, entre otras muchas cosas, por lo que me convertí en un fan absoluto de la marca
Suunto.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuándo decidí cambiarlo, las
nuevas tecnologías habían llegado a una dicotomía clara entre el Garmin Fénix 3
y el Suunto Spartan Ultra, en ese momento el Suunto Spartan Ultra estaba en
fase de desarrollo, habían sacado, digamoslo de alguna manera la caja, preciosa,
todo hay que decirlo, que envolvía a un pulsómetro <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>GPS al que todavía le faltaba un software a la
altura, que se quedaba muy atrás con respecto al Fénix 3, por eso me decidí a
cambiar de marca, y por eso aterricé en Garmin, porque si hubiesen estado
relativamente parejos, ni lo hubiese pensado ya os digo que estaba muy contento
con Sunnto. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A día de hoy ambos están muy
parejos, tienen algunas diferencias en cuanto a algunos parámetros que calcula
el Fénix y el Suunto no lo hace, o viceversa. Pero ninguno de ellos es
relativamente importante a la hora de entrenar, cuáles son las principales
diferencias entonces para poderte decantar por uno por otro? <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Estas son mis impresiones:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2f9WxS7eBt1D0_H6HiA9Z73Y_ty3oJK6ZQNGZ3W5CbqQj9bQRaVD6jvMCXxR_12jQY6DbhCeX0Cl_sUfT24hsehIDO4Hk0v-syhT2tAnuG9iCwK0I44irslrn75tfEU0mlkizor-NICY/s1600/IMG-20180409-WA0034.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="747" data-original-width="1328" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2f9WxS7eBt1D0_H6HiA9Z73Y_ty3oJK6ZQNGZ3W5CbqQj9bQRaVD6jvMCXxR_12jQY6DbhCeX0Cl_sUfT24hsehIDO4Hk0v-syhT2tAnuG9iCwK0I44irslrn75tfEU0mlkizor-NICY/s320/IMG-20180409-WA0034.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7jGnzoEtNrZFGB8gNU6amSZrib2W3eP4wPmk3QMuzbTmo4jHKacDnNQRbceYTk6UMv8FdTZHjJYHBcWIp9RezMoHLgoRlgnAI6j1HPvybYUjtKxd8KEQO2zN1NE590vaWM56eDI-2-g/s1600/20180502_140353.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1047" data-original-width="1070" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv7jGnzoEtNrZFGB8gNU6amSZrib2W3eP4wPmk3QMuzbTmo4jHKacDnNQRbceYTk6UMv8FdTZHjJYHBcWIp9RezMoHLgoRlgnAI6j1HPvybYUjtKxd8KEQO2zN1NE590vaWM56eDI-2-g/s320/20180502_140353.jpg" width="320" /></a>PRIMERO y acudiendo a lo fácil, EL
DISEÑO, el Suunto es un reloj precioso, de hecho yo lo utilizo como reloj
diario, sí que es verdad que la pantalla es menos personalizable que la del
Garmin pero no me parece que sea necesario porque me parece mucho más bonito el
Spartan que el Fénix, pero esto es una cuestión de personal, también es más
ligero y da la sensación de más fino no tan mazacote, aunque la correa me gusta
más la del Fenix. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
SEGUNDO: EL PULSO, Partiendo de
la base que a mí no me gustan los pulsómetros con lectura vía led en muñeca, ya
que no me fío mucho de la realidad de su lectura, podéis entender que para mí,
es muy importante que los parámetros que dé un pulsómetro sean los correctos, y
es verdad que el Fénix aporta algunos parámetros que todavía Sunnto no los ha
desarrollado, como por ejemplo el volumen de oxígeno máximo o la previsión de
tiempos de carrera, pero viendo por ejemplo que la previsión de tiempos de
carrera es completamente irreal y está lejísimos de los verdaderos tiempos que
luego conseguimos en competición, (para que os hagáis una idea a mi, el Fénix
me daba 35 minutos en 10K cosa que para mí es una locura), pues, me hacen
mosquearme, sobre otros parámetros que no sé muy bien como los calcula pensando
que los pueda hacer un poco pues como el de la previsión, al tun tun. Así que en cuanto a la medición me quedo con el HMR, mas que con el lector de muñeca.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
TERCERO: LA PLATAFORMA, es otro
de los temas que funciona más por gustos hay gente que le gusta más la
plataforma de Garmin, hay otros que le gusta más la plataforma de Suunto. A mí,
personalmente, me gusta más la plataforma de Sunnto, porque<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la domino a la perfección y estoy más
habituada a ella.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Si que hay dos cosas
que dentro de la plataforma me parecen muy diferenciadas entre ambos ,y que
creo que aquí Suunto gana por goleada. La primera, y que me pareció una MIERDA
en Garmin es, introducirle rutas al pulsómetro, este fin de semana que vamos a
correr la ULTRA VALLE VIO, me las ví y me las deseé, para conseguir meterle al
Fénix la ruta. Hay que descargar un programa especial que se llama Garmin base
camp o algo así y leerte 20 tutoriales porque es súper complicado de usar, y
aún así cuando conseguí meterle las rutas se me bloqueó el reloj durante casi
20 minutos, pensaba que lo tenía que mandar al servicio técnico, y al
reiniciarlo, no se me había metido la ruta. Intentándolo 20 veces al final
conseguí meterle la ruta, pero fué una odisea. En cambio en Sunnto es
facilísimo, descargar la ruta y directamente se mete en el reloj como si lo
metes en un pendrive.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAzOd8IDsz37CLFGGGmCJDjPj09t9eptZWctLd4aIw9uy5cUtJvK8oHEn2n17yTYN_F0XUDJ3qCtMkEZUIjtFK8frkcylEZ4hJx3xXHQ_aUQqwHfdlSl-YgziEei3QvHfPeovqHRiOOs/s1600/Captura+de+pantalla+2018-05-02+a+las+14.15.18.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="684" data-original-width="1340" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAzOd8IDsz37CLFGGGmCJDjPj09t9eptZWctLd4aIw9uy5cUtJvK8oHEn2n17yTYN_F0XUDJ3qCtMkEZUIjtFK8frkcylEZ4hJx3xXHQ_aUQqwHfdlSl-YgziEei3QvHfPeovqHRiOOs/s320/Captura+de+pantalla+2018-05-02+a+las+14.15.18.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La segunda es la personalización de
los modos deportivos, en ambos se pueden personalizar las pantallas de los
deportes que vienen cargados, y cambiar los parámetros que quieres tener tu en
cada pantalla, así como <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>crear nuevos
modos deportivos pero en Garmin, no se puede hacer desde la plataforma hay que
hacerlo desde el propio reloj con los botones moviéndose entre las pantallas, adelante
hacia atrás, ya no me acuerdo lo que puse en la primera pantalla, otra vez para
atrás… Es mil veces mas sencillo a través de Suunto directamente desde el
ordenador. Además Garmin acepta máximo 4 datos por pantalla Suunto hasta 7.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
CUARTO:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>BATERIAS. cómo os digo, con la batería del
ambit2 estaba contentísimo, cuando tuve el Fénix en mis manos, pensé qué la
suya estaba un poco retrasada respecto a la del ambit, y creí que el Spartan Ultra
estaría a la altura del ambit2, me equivoqué. No sé si es que al tener nuevas
funcionalidades, le resta la batería pero una batería como la de AMBIT2 creo
que no la vamos a volver a ver, en batería están muy parejos tanto el Spartan
como el Fénix. Aquí Empatan.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmJKWGxa5cmPlLjIuQO4z9l1vzmxBWoereaQnwpnf39skRj7ZE_i3Mp39NYrqa_OpeDUQ-Fs4EQvtEQqYIzo7pExfnxJ8kyT1ecCr9PgrtD7drrgv3W6sCNvcoTsV_1myFNpVFCXZCn8/s1600/20180502_140335.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="584" data-original-width="584" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZmJKWGxa5cmPlLjIuQO4z9l1vzmxBWoereaQnwpnf39skRj7ZE_i3Mp39NYrqa_OpeDUQ-Fs4EQvtEQqYIzo7pExfnxJ8kyT1ecCr9PgrtD7drrgv3W6sCNvcoTsV_1myFNpVFCXZCn8/s320/20180502_140335.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
QUINTO: CARACTERISTICAS <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>algunas diferencias es que en el Garmin Fenix
tanto el 3 como el 5, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tienes que elegir
si lo quieres con cristal de zafiro o no, en cambio Suunto Spartan Ultra, viene
de serie con el cristal de zafiro, la pantalla del Garmin Fénix no es táctil y
la del Suunto Spartan ultra sí, en ambos tenemos la posibilidad de acoplar accesorios
diferentes para métricas de cadencia podómetros etc.. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y la conectividad a la app en ambos es
bastante buena, vía Bluetooth se conectan a la misma y traspasan las
actividades que haya realizado directamente a la plataforma. La conectividad de los satélites del GPS del Spartan es mejor que la de Garmin, instantánea, y se pierde mucho menos, incluso en tuneles o sitios cerrados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
SEXTO: ACTUALIZACIONES, Y
PERSONALIZACION, la última actualización de Suunto pone casi a la par junto con
el Fénix ambos pulsómetros otra cosa es que os queráis mirar el Fénix 5x que
incorpora mapas (pepinazo), que también me parece una cosa excepcional que
ninguno de los otros tiene,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>si que es
verdad que como os he dicho antes hay algún parámetro como el vo2max que el Suunto no calcula, o el umbral en series, pero eso no significa que no lo puede
hacer, seguramente lo desarrollarán en nuevas actualizaciones, (o no, nunca se
sabe).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En cuanto a la personalización y
widgets,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Garmin va un pasito por delante
en cuanto a la personalización de las pantallas de reloj y app transferibles al
pulsómetro, en la web tienes infinitas posibilidades para personalizar la
pantalla del reloj, con números, clásicas, mas deportivas etc.… y un buen
número de aplicaciones realizadas por la comunidad que se pueden incorporar al
mismo. Suunto también los tiene pero en menor cantidad. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
FINALMENTE: elijas el que elijas
vas a acertar porque son dos maquinas impresionantes y ninguno de los dos te va
a decepcionar, ahora tu decides de quien eres de Kas naranja o de Kas limón, Garmin
o Sunnto…Espero que os sirva de ayuda saludos y kilómetros!!!<o:p></o:p></div>
<!--EndFragment--><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<style>
<!--
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</style>LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-13605592253608967422017-03-28T11:41:00.002+02:002017-03-28T14:22:03.476+02:00Cronica Ultra Trail de Barcelona. 103km +4700m<div style="text-align: justify;">
A la altura de Lleida, se confirmaban mis peores presagios en forma de gotitas sobre el parabrisas del coche, al principio insignificantes pero conforme avanzaban los kilómetros hacia Barcelona, fueron evolucionando hasta necesitar la máxima potencia de los limpia para evacuar la que estaba cayendo...la mundial.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los días anteriores, es posible que el administrador de la web eltiempo.es hubiese notado un repunte de visitas, porque fueron innumerables las veces que comprobé la previsión que daban para el fin de semana, siempre con la misma respuesta, agua el viernes, agua el sábado. Y efectivamente no fallaba, y a las 20:00 horas del viernes caía en Begues, mientras recogía el dorsal, una buena manta de agua, absorto en el sonido de la lluvia, empezaba a preocuparme porque, aunque hemos toreado en plazas complicadas, mi mente no dejaba de imaginarse montañas de barro cubriéndome hasta los tobillos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cene en un restaurante Japo, buffet libre, con mi amiga Esther y me puse fino, siempre pendiente de la cristalera comprobando que seguía lloviendo, y me dormí rápido, sin problemas, abrí un par de veces el ojo a lo largo de la noche comprobando que el sonido de la lluvia continuaba ahí, omnipresente, pero seguí durmiendo como un bebe hasta las 5:45 que sonó el despertador...me levante directo a la ventana, y sí, seguía lloviendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A las 7 am estaba en la linea de salida, SIN CHUBASQUERO y con una sonrisa en la boca, porque la lluvia parecía que nos iba a perdonar el día, y aunque la primera parte de la carrera nos acompaño intermitentemente asi fué...las nubes, poco a poco se despedían de nosotros dejando salir al sol, cosa que agradecí mientras le hacia una peineta mental al de eltiempo.es, y aunque gran parte del daño estaba hecho y el ultra de Barrolona había comenzado, la carrera pintaba bastante mejor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante los primeros kilómetros me encontré demasiado bien, como un tiro, los kilómetros pasaban rápido, las bajadas eran corribles, las zapas respondían muy bien en las subidas y en las bajadas con roca mojada, me sentía fuerte, y con ganas. Saltábamos los charcos, nos hundíamos en otros, buscábamos caminos alternativos y aunque llevábamos los pies mojados y un kilo de barro encima era hasta divertido.</div>
<div style="text-align: justify;">
En estas, me junte con un catalán y su mujer (una maquina que nos llevaba con la cuerda) que había sido de los pocos héroes-descerebrados que había terminado la ultima edición de la ultra bandoleros, los kilómetros dieron para que me contara con todo detalle el infierno que pasaron, se le quemaron las plantas de los pies, tuvo hiportemia, se mordía los dedos y no se los sentía, mientras a mi, me reforzaba la moral al saber que si el había pasado por eso, la carrera de hoy tenia que ser coser y cantar...los despedí en la playa del garraf...iban demasiado fuertes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_liPIvvx8JwxMNfQGJcodGxwbOLqV65bGY0kDjPAFQix7vlcq5Rb1oL5Rf35VT5F3utnl8hamUT4-cPxtMdxIHSmSImFG-87SQCHkExxPeNP1m4pFj32wqfbzStCfLWJSHj5CEcTY3Y/s1600/IMG-20170325-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5_liPIvvx8JwxMNfQGJcodGxwbOLqV65bGY0kDjPAFQix7vlcq5Rb1oL5Rf35VT5F3utnl8hamUT4-cPxtMdxIHSmSImFG-87SQCHkExxPeNP1m4pFj32wqfbzStCfLWJSHj5CEcTY3Y/s400/IMG-20170325-WA0002.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De la playa, km 36, a Begues, km 70, mi mente fue descontando los kilómetros de forma bastante rápida, a buen ritmo, los metros de desnivel se iban acumulando pero hasta ese punto kilométrico aguante practicamente sin problemas musculares, quizás empezaba a notar molestias en la planta del pie, es posible que tuviese alguna ampolla, en el kilometro 49 me encontré con el corredor que me acompañaría y me ayudaría a terminar la carrera, sin el es muy posible que en la parte final la cabeza hubiese dicho hasta aquí...y desde esta entrada de blog te doy las gracias...GRACIAS. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se llamaba David, y en ese kilómetro 49 se iba a retirar, iba mal de todo, de piernas, de sensaciones, del estomago, no podía mear...pero sobre todo iba mal de cabeza. Y eso fue lo que le arregle yo, hablándole, y dándole ánimos, diciéndole como íbamos a plantear la carrera, a todo me decía que sí, y en los 6 km que había hasta el siguiente avituallamiento, no se dio cuenta pero de no poder con su vida, llego al avituallamiento corriendo... en el siguiente se comió un plato de pasta y en el siguiente ya se encontraba mucho mejor y tiraba de mi...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos a Begues km 70 que era punto clave en la carrera, en ese pueblo estaba la meta, pero nosotros todavía teníamos que salir a hacer el ultimo bucle de 30 km, y volver, ese temido bucle del que ya nos habían hablado, y que era lo más duro de la carrera, quedaban 1700m de desnivel y eran las 6 de la tarde, teníamos tiempo de sobra, así que como ahí teníamos la bolsa de vida, nos cambiamos de ropa, me comí dos platos de pasta y gominolas de postre, y un fisio me hizo estiramientos, una hora después, salíamos a hacer la última parte convencidos de terminar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pronto se nos hecho encima la noche, el terreno era complicado, muy técnico, hasta el siguiente avituallamiento una bajada larga por piedras, barro y bloques me deshizo los cuadriceps, había que ir con cuidado si te rompías un tobillo allí, de noche, no te sacan ni los geos...así que los kilómetros pasaban muy despacio y las horas muy rápido...a todo esto hacía ya un rato que no me encontraba bien, los macarrones jugaban en mi estomago y peleaban entre ellos por salir en forma de alguna nausea, los tibiales se me agarrotaban en las subidas y los cuadriceps en las bajadas, no podía correr mas kilómetros solo andar y andar, llevaba en la planta del pie izquierdo una ampolla del tamaño de una moneda de dos euros, iba jodido, y pensé en retirarme en el ultimo avituallamiento, quedaban 10 km, se lo dije a David... en el siguiente igual me quedo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos al último pueblo, y poco antes, David ya había sacado la artilleria pesada para convencerme para terminar, entre él y las señoras del avituallamiento (que consiguieron hasta que me riese) consiguieron convencerme de hacer los últimos kilómetros, ahora me alegro de tomar esa decisión, porque, aunque se hicieron largos y andaba como Chiquito de la Calzada, el ver la meta cada vez más cerca fue el placebo perfecto para no sufrir tanto mentalmente, como venía sufriendo hasta allí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9gvLoTYW3myr6tZ3BPALZ6GNy34gHRMzEFf5f7ihPOSRYcsh6G7YUvmTSGL9GlCUZrP7iHyRrlLDKJWBzTA0vLebVNgjK6tKXynuX4OQrqXtJm-N_mJfVq4weJ18DTr9RUrggLAM3bE/s1600/IMG_20170326_030452.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9gvLoTYW3myr6tZ3BPALZ6GNy34gHRMzEFf5f7ihPOSRYcsh6G7YUvmTSGL9GlCUZrP7iHyRrlLDKJWBzTA0vLebVNgjK6tKXynuX4OQrqXtJm-N_mJfVq4weJ18DTr9RUrggLAM3bE/s320/IMG_20170326_030452.jpg" width="320" /></a>Y nos plantamos Begues...no nos recibió nadie, pasaba de la una de la mañana y hacía frío, ya no quedaba nadie por las calles, no quedaba nadie en la meta... pero nos sentimos como si la plaza estuviese llena, es difícil explicar lo que se siente cuando la única que te aplaude es tu cabeza, es difícil explicar porque hacemos 103 km sufriendo como perros... y solo conseguimos entender el porqué, cuando... LO CONSEGUIMOS.</div>
<br />
<br />
UTBCN: Puesto 116LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-72492321659412356022015-11-18T22:34:00.001+01:002015-11-18T22:34:34.267+01:00Maraton de Valencia 2015. <div style="text-align: justify;">
Es la séptima maratón que he corrido, a priori tenía que ser una más, pero no ha sido así, desde que me inscribí en la maratón de Valencia, se convirtió en todo un reto, un reto complicado de llevar a acabo. Si preparar una maratón para batir tu mejor marca personal ya es complicado, hacerlo con un bebe de meses en casa, lo es todavía más. Hacer series a horas que no hay nadie por la calle, de noche, con el frontal en la bolsa siempre, dejar a la familia durmiendo a las 5:50 de la mañana, ir al curro dos horas antes para entrenar, ducha y a currar... Prepararla ha sido un esfuerzo auténtico y la verdad que las expectativas eran altas, llegaba fino, bien entrenado y bajo de peso, quizás en las mejores condiciones en las que nunca he estado, preparadisimo y convencidísimo que todo ese esfuerzo tendría recompensa, pero no fue así, los planes no salen siempre bien.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6SXjkkExxsyV1JnSWKsapurP_XG-wBEV7bvH1hdeYJaBqgqobGds2Q_ed0pr9NN6u7cRQ83dXeDS-pEW_LjEXNKmSkEHIE69tUkeBmYpelWwaM2Ici-YrvJsCITs9TFaNqZBQYOw27Y/s1600/20151114_175605.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP6SXjkkExxsyV1JnSWKsapurP_XG-wBEV7bvH1hdeYJaBqgqobGds2Q_ed0pr9NN6u7cRQ83dXeDS-pEW_LjEXNKmSkEHIE69tUkeBmYpelWwaM2Ici-YrvJsCITs9TFaNqZBQYOw27Y/s320/20151114_175605.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Allí nos plantamos, en la ciudad del Turia, a pasar el fin de semana, coincidiendo con unos cuantos Corredores del Ebro, algún Running Cadrete, con Tricas, y alguno más del mundillo, gente cojonuda que nunca se pierde estos eventos y que forman parte de tu pequeña familia de deportistas con la que te sientes tan a gusto... La maratón pintaba genial una de las mas rápidas de Europa con un despliegue de medios increíble por eso es la mejor maratón de España, sólo una preocupación, la calor, y es que en Valencia todavía es verano y los 25 grados con los que nos recibía esa mañana no es ni mucho menos la temperatura ideal para correr pero bueno, era un mal asumible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPEOGpOOieqh_SwxM1cEwUWibT9qxo0XCvWcT8BPfblU3bm6GnJmvPxCB5aRehc59L8bXVeg4bNfcC3EjIepuRr_YVh-TWaslWgWyIIek9sk5THqNXQAI_b0YywXE5eYCYmkitcXNONE/s1600/IMG-20151115-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNPEOGpOOieqh_SwxM1cEwUWibT9qxo0XCvWcT8BPfblU3bm6GnJmvPxCB5aRehc59L8bXVeg4bNfcC3EjIepuRr_YVh-TWaslWgWyIIek9sk5THqNXQAI_b0YywXE5eYCYmkitcXNONE/s320/IMG-20151115-WA0002.jpg" width="320" /></a></div>
Desde el pistoletazo me empiezo a agobiar, la salida, es un caos de gente, tropiezos, los corredores no van al ritmo que marca el cajón, y los continuos adelantamientos producen acelerones y frenazos repentinos, se pierde mucho tiempo y ese tráfico tan intenso dura 6 km, demasiados. Se alejaba el objetivo, ya que había perdido casi 15 segundos cada km y en los siguientes había que apretar, mi compi Tricas como buen galgo que es, me abandona a ritmo de 4:10, yo me centro en ir a 4:30 durante un buen puñado de kilómetros, unos 20 más o menos, hasta que me meto en tiempo de 3:15, para entonces hacía ya como una hora que me molestaba el gemelo izquierdo, el cual me empezó a dar problemas desde el km 14, lo que empezó como un dolorcillo, en el km 25 ya era bastante insoportable, pero la sorpresa llego nada mas cruzar el km 29, un pinchazo me hizo pararme en seco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9916wYfYMivXiEjd82HVISbPSXWkXodp9qQ5uZ4UZJiwZPdyZ0iXHG58240h7EqMc9b96DHIlJMAa7qleD1J0vmvUi0ybfo894YjXqOMRbzyXsdiH4zT-AlfGsyfIulaoS0mvmJspc94/s1600/IMG-20151115-WA0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9916wYfYMivXiEjd82HVISbPSXWkXodp9qQ5uZ4UZJiwZPdyZ0iXHG58240h7EqMc9b96DHIlJMAa7qleD1J0vmvUi0ybfo894YjXqOMRbzyXsdiH4zT-AlfGsyfIulaoS0mvmJspc94/s320/IMG-20151115-WA0012.jpg" width="320" /></a></div>
Pensaba que me había roto, estire y ande un km hasta que me decidí a volver a trotar, pero ya fue imposible, ya no pude correr más de un km seguido sin tener que parar por el dolor, y los 12 kilómetros que quedaban se convirtieron en un suplicio, la gente me animaba y yo andaba mirando al suelo porque me era imposible.</div>
<div style="text-align: justify;">
Llegue a meta después de perder mas de 25 minutos en los últimos 10k asqueado, me dolía la espalda, porque de correr mal se me cargo también y sin ganas, el sueño se había esfumado, y tanto esfuerzo no había valido para hacer mi mejor marca, sino casi la peor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3 días después no puedo correr porque aun me duele bastante, pero reflexionando, te das cuenta que las carreras son esto, hay veces que todo va bien y otras que todo va mal, lo importante es seguir, llegar y no perder la ilusión por seguir intentándolo, Así que siguiendo esa máxima, ya estoy inscrito en la maratón de Sevilla, no se si llegaré tan fino, pero de lo que estoy seguro, es que lo voy a intentar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPlxOjS8e8XCrQYQ76DjYEasByYrYOJ3jeVgTzV8EBskKn7wKoaAeKCU02eALOSy18L22GY15cxVaPS1xhyn37f3uekLokVo0R11CRszZizQ02ddcj59BVoqf8T53E2J0QPHiSlDv76q8/s1600/20151115_222349%25280%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPlxOjS8e8XCrQYQ76DjYEasByYrYOJ3jeVgTzV8EBskKn7wKoaAeKCU02eALOSy18L22GY15cxVaPS1xhyn37f3uekLokVo0R11CRszZizQ02ddcj59BVoqf8T53E2J0QPHiSlDv76q8/s200/20151115_222349%25280%2529.jpg" width="112" /></a></div>
Tiempo final 3:35</div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-48826997992248171322015-11-03T14:13:00.001+01:002015-11-03T21:46:41.757+01:00El boost y el Trail Running<div style="text-align: justify;">
Hola a todos se que llevo mucho tiempo sin darle cuerda al blog, y tampoco se muy bien por que ha sido, no tenia muchas cosas que decir, ni siquiera las ultimas carreras que he corrido este ultimo año me han despertado esas ganas de contar como habían ido. </div>
<div style="text-align: justify;">
Puede ser que como este 2015 no he andado nada fino y muchas de las carreras no he cumplido como pensaba no haya tenido ganas de aburriros con escusas y pataletas que todos los corredores buscamos cuando terminamos carreras que no han ido como debían.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pero bueno hoy sin venir muy a cuento ha apetecido escribir y dar mi opinión sobre el nuevo sistema de Adidas el boost (del cual ya adelanto que soy un fanático) y su incorporación al trail running.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0KHqCpC2ODA/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/0KHqCpC2ODA?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adidas hace ya días que invento lo que para mi ha sido un verdadero cambio en la estructura de sus zapatillas, a mi la verdad que me gustan las marcas que arriesgan y que introducen cambios para intentar mejorar aunque luego sean una cagada,como por ejemplo hace Under Armour, Adidas se tiró a la piscina con el boost y la verdad que ha sido un petardazo. Confortable en la pisada, muy amortiguado y reactivo como ningún otro materal, en zapatillas asfalteras me parece un acierto TOTAL.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lo que no me parece tan adecuado es la obsesión de Adidas en introducirlo en todas sus zapatillas y menos aun en sus buques insignias del trail (Raven, Riot, Response).<br />
<span id="goog_1840163032"></span><span id="goog_1840163033"></span><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH1-z_DWd8JKu1xtYNXKrhTNZBJ85-1hTOipnPUGcbj_aJpit5H7FDlO_EHC3pE3pEgre2ijQNZIQIrPl7hKKaizXE03abg25TnuZofCR3U24UwhnNmuaI1RZjmROj05ho29VHr2_TXeM/s1600/response.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH1-z_DWd8JKu1xtYNXKrhTNZBJ85-1hTOipnPUGcbj_aJpit5H7FDlO_EHC3pE3pEgre2ijQNZIQIrPl7hKKaizXE03abg25TnuZofCR3U24UwhnNmuaI1RZjmROj05ho29VHr2_TXeM/s320/response.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0jKMU6tPiR9BYuVoU2aRb4XtYRxawd8l0njs5qld3FQngHa8ML_w174ZfB2FoV2KwHSc6b31psOKHSKj74pA-OQh5W_tDmRRsrkrpIg510lc_mwBHkC63WRkY2aCTgc4lBmDda79D0w4/s1600/adidas-raven-boost-300x300x80xX.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0jKMU6tPiR9BYuVoU2aRb4XtYRxawd8l0njs5qld3FQngHa8ML_w174ZfB2FoV2KwHSc6b31psOKHSKj74pA-OQh5W_tDmRRsrkrpIg510lc_mwBHkC63WRkY2aCTgc4lBmDda79D0w4/s1600/adidas-raven-boost-300x300x80xX.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y es que el boost, tiene todavía algunos aspectos que mejorar, entre ellos la estabilidad y la corrección de la pronación. Y resulta que en un deporte como el trail running esos dos aspectos son importantes no, IMPORTANTISIMOS.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
PRONACIóN: En el trail running donde en gran parte de las carreras nos pegamos bastantes horas corriendo el cansancio hace que poco a poco vayamos cambiando nuestra forma de correr tendiendo a pronar, por eso muchos modelos de trail aportan un corrector de la pisada o se centran en corregir estos cambios posturales para que no aparezcan dolores "extraños" después de estar horas corriendo o andando. Desde Adidas no han conseguido todavía dar solución a los corredores pronadores, lo han intentado con la Sequence Boost haciendo una zapatilla que pierde bastante rendimiento con otras zapas de la gama boost y que no la recomendaría como una gran zapatilla y menos para descubrir las maravillas del boost, </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
ESTABILIDAD: Las bajadas por pedregales o las zonas técnicas hacen que la estabilidad sea clave en unas zapatillas de trail, , y el boost es tan reactivo que peca un poco de inestable en asfalto asi que en estas superficies seguramente lo sera más, además no creo que sea necesario un material tan amortiguado para correr por senderos y pistas, ya que el terreno no tiene la misma dureza que el asfalto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que principalmente por estos dos aspectos no le veo tanto futuro en el mundillo del trail al boost como en el asfalto, no digo que deberían eliminarlo de las zapatillas porque para gustos los colores pero a mi parecer es un error copar todos los modelos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Saludos!!</div>
<div>
<br />
<div>
<br /></div>
</div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-81853712525672942472014-11-12T17:19:00.001+01:002014-11-12T17:19:13.263+01:00Los Barefoot y mi opinión<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Hoy, un gran corredor y amigo, Miguel
Lozano, me ha preguntado mi opinión sobre los barefoot, no sé si pensando en
correr su próxima maratón descalzo, y creo que es un temazo para hablar, ya que
las personas que practican, podemos llamarla "esta manera de correr"
aseguran multitud de beneficios, beneficios que sinceramente, yo no le veo por ningún
lado.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Para mi humilde opinión, se trata de una
moda, una moda muy difícil de seguir, a las pocas personas que conozco, que lo
han intentado probar, le han durado las ganas un par de salidas y han corrido poquísimo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Yo haría una pequeña clasificación de los
barefoot a fin de poder entenderlos mejor que podría ser esta:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">-<span class="apple-converted-space"> </span><b>Los
naturistas,</b><span class="apple-converted-space"> </span>estos
principalmente, apelan a lo fabuloso que es sentir el crujir de las hojas bajo
tus pies y lo bonito que es fundirse con la naturaleza mientras corres, de este
grupo hay que sacar a los que corren descalzos por la ciudad que alguno se ve,
y los que aparecen descalzos en la línea de meta de una maratón por ciudad,
porque lo único que sienten es el chicle que llevan pegado o lo que quema la
carretera. Sin embargo estos son el único grupo que puedo llegar a hacer un
esfuerzo por entenderlo, al igual que hay gente que le gusta ir a la playa en
bolas por ese mismo motivo, u otros que van a buscar el amor desnudos en plena
naturaleza a la televisión (ironía on), todos en el mismo saco.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfqnRpaVER7K019Wxs_J3XeXFQ4iwBUCIRwdNBEU-GkHlLwd2PT169ArPreATtV4Zck9ZZAsn3ZIYw43xsx2MhwdWiKxnVm12vJGTxk7JYQ3N5x-9pNatl2FxUH8JoyBPLywKH6mlZ6c/s1600/barefoot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbfqnRpaVER7K019Wxs_J3XeXFQ4iwBUCIRwdNBEU-GkHlLwd2PT169ArPreATtV4Zck9ZZAsn3ZIYw43xsx2MhwdWiKxnVm12vJGTxk7JYQ3N5x-9pNatl2FxUH8JoyBPLywKH6mlZ6c/s320/barefoot.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">-<b>Los Pro-antepasados</b>, Resulta que
el cuerpo está diseñado para correr y como no nacemos con zapatillas quiere
decir que estamos preparados por la madre naturaleza para ir descalzos, además así
lo hacían los antepasados. Los antepasados también salían con taparrabos
cubiertos con una piel de oso a cazar con una lanza, y no por eso lo hacemos, a
lo que voy, es que el mundo ha evolucionado, e igual que existen tejidos
ultraligeros que abrigan tanto como la piel de un oso, las marcas gastan
millones en intentar conseguir que corramos de la manera más confortable
posible, luego ya entra dentro de cada uno decidir si quieres utilizar estos
avances, o correr con los pies sangrando.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsYLbRXiDT5JtLJzlpL6sKROAnhVBedwaMkJxaVOrMBA5uLexrpgeiq4YoUN2y6hBLkI9U-UGH84wwWgM-eaWkshoSXNaZsjUdYQfKELKaK69DtqdCDAd598lnLcjJyeX1QLsoSRj8HY/s1600/bare6.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigsYLbRXiDT5JtLJzlpL6sKROAnhVBedwaMkJxaVOrMBA5uLexrpgeiq4YoUN2y6hBLkI9U-UGH84wwWgM-eaWkshoSXNaZsjUdYQfKELKaK69DtqdCDAd598lnLcjJyeX1QLsoSRj8HY/s320/bare6.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: 13.5pt;">-<span class="apple-converted-space"><b> </b></span><b>Los
Anti lesiones,<span class="apple-converted-space"> </span></b>denomino así
al grupo que defiende a capa y espada que correr descalzo evita muchas
lesiones, yo particularmente dudo muchísimo de esto también, y es que si nos
paramos a pensar de que lesiones concretamente nos pueden salvar el ir descalzo
es difícil encontrar una. Todos estamos expuestos a torcernos un tobillo o a
una rotura de fibras vayas desnudo o vestido, si acaso se podría dudar de
lesiones posturales y lesiones por estrés, y yo por otra parte, creo que correr
descalzo puede facilitar bastante que te lesiones, porque si tú, vas corriendo
y te haces un pequeño corte en la parte exterior del pie por ejemplo, cosa que
puede ser más que posible, y te duele esa zona cambiarás inconscientemente tu
apoyo para no utilizar esa zona, y por lo cual pronarás, y esto durante
bastante rato te va a producir fácilmente dolores posturales.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Por último decir que la federación de
carreras de montaña, este año ha prohibido los barefoot, y me parece bastante
normal, aparte de por la salud de los corredores, por el gasto que podría
llevar a una organización de una carrera a cubrir tanto medicamente como de
seguros a estos corredores, lo que haría inviable la carrera, ¿os imagináis que
en una carrera aparecen 300 barefoot? ¿la de ambulancias que podrían hacer
falta para curarlos?</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnnBSW7k2jWolCBPbyvEpLw067WMxVBqEBx_UQ1RsIK-u6ZNQBT9INVK-Bg6JE4LRMUQDfyMm1WOR8BHtvfggL7P27oo2XYHwyAcdhKcvYmOfiks_nIzfmAqxYo2zHEe3yO3yMl-aorHg/s1600/298_298_is-barefoot-really-better.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnnBSW7k2jWolCBPbyvEpLw067WMxVBqEBx_UQ1RsIK-u6ZNQBT9INVK-Bg6JE4LRMUQDfyMm1WOR8BHtvfggL7P27oo2XYHwyAcdhKcvYmOfiks_nIzfmAqxYo2zHEe3yO3yMl-aorHg/s1600/298_298_is-barefoot-really-better.jpg" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Así que sinceramente no sé dónde buscar
para encontrarle beneficios a ser un barefoot, hombre por decir uno cuando
pasas corriendo por delante de un grupo de personas todos se quedan ojipláticos,
y eso puede molar, pero no sé si compensa...SALUDOS!!!</span> </div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-18627923862425043822014-09-28T20:38:00.004+02:002014-09-28T20:41:32.707+02:00Maratòn de Zaragoza<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Parece que estaba destinado que esta
entrada la nº100 fuese con esta carrera, y es que cuando comencé a correr
careras allí por el 2008, por entonces todas en mi ciudad, empecé a soñar con poder
algún día, correr una maratón, y como es normal, me imaginaba corriendo la maratón
de mi casa, la de Zaragoza, por lo que se puede decir que con esta carrera he
cumplido un sueño.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Es la sexta maratón que corro, y hasta
ahora no me había planteado correrla porque, siendo sincero, no me apetecía
entrenar una carrera tan exigente como una maratón en pleno verano, donde, las
tapitas las cervezas van que vuelan, las fiestas del pueblo me hacen perder
media vida, y en la playa se está muy bien tumbadito en la hamaca y no
entrenando...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Pero este año si...me anime, y antes de que el calor del verano me quitase las ganas, me inscribí, y aunque he entrenado, sentía que no lo había hecho de
manera constante, semanas en blanco, hacían que unos días me sintiese bien y
otros tuviese unas sensaciones malas que no me hacían estar nada seguro de cara a la maratón...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Así que decidí que ya que no iba a luchar
por mi mejor marca personal, iba a correrla sin mirar el reloj, sufriendo lo
menos posible, disfrutando de mi ciudad, del público y de mis colegas de
fatigas...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ1lkmL8yh_fhQ5zF5pUTxHfO-T7yH2LefM_s3UFggEi1du7rfFU3AqkpIyIyjJjwXzs1EQTdNBqhMFw5uYSUw-O7jCtvGNSwQXwWO3s6G27rSBYy5bwEBiWjcApmt9T6RyqYcarWC0Gg/s1600/10622736_355971804578218_790717346030615903_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ1lkmL8yh_fhQ5zF5pUTxHfO-T7yH2LefM_s3UFggEi1du7rfFU3AqkpIyIyjJjwXzs1EQTdNBqhMFw5uYSUw-O7jCtvGNSwQXwWO3s6G27rSBYy5bwEBiWjcApmt9T6RyqYcarWC0Gg/s1600/10622736_355971804578218_790717346030615903_n.jpg" height="240" width="320" /></span></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Así que hoy he salido con el globo de
3:30, muy cómodo con Tricas y Gorka disfrutando sin forzar lo mas mínimo...y
hemos llegado a la media silbando...1:43 que se me ha pasado volando, buscando
conocidos entre el público, chocando manos, corriendo por donde sueles
entrenar, las piernas iban solas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p><br /></span>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Como me he visto tal suelto, casi sin
querer me he ido adelantando al globo de 3:30 iba agusto, incluso me han entrevistado de
Antena Aragón mientras corría y todo, y he ido aumentando el ritmo, esperando
que llegase el muro, que hasta hoy siempre me daba unos bofetones para
recordar, pero hoy no, ha llegado el 30, el 35 y el 40 y me encontraba bien,
los típicos dolores en las piernas pero sin esa sensación de fatiga de otras
veces que te hace ir al límite...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23Tr8iJQqTw2BVsPGiPBrTLJC7Z2b2XW4Bekd9M0_KsJhhLWYPwc8lxikxf1qpGjzJ0JBBlxdDuMaQEFiPP9MCSTNWwxKBVhQ8BFwyxBRCg0U-oq-sKQ6SE8M-LyDU_8edjd6fx7o1-M/s1600/10686704_10205141676611107_6076085437468041105_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi23Tr8iJQqTw2BVsPGiPBrTLJC7Z2b2XW4Bekd9M0_KsJhhLWYPwc8lxikxf1qpGjzJ0JBBlxdDuMaQEFiPP9MCSTNWwxKBVhQ8BFwyxBRCg0U-oq-sKQ6SE8M-LyDU_8edjd6fx7o1-M/s1600/10686704_10205141676611107_6076085437468041105_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Y así he llegado a los últimos km por
cierto cojonudos, por el centro de la ciudad con mucho público...mención especial al puntazo de entrar en
meta en la Plaza del Pilar, rodeado de gente, pone los pelos de punta...me ha encantado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-D5b6hT-3Cr7kaTTMKTEpWA43N8i1K89hyOAB1LtX5AijMJnki4SMEwNTejDrxek6mV121EYkxHuCeKFh5sN4tiNuWSI-_PQ2y1jYD9aHQ4SgmYETfdCd1xUD0tuWgU4uY63O9xS5xdU/s1600/1016708_10205140650185447_2760629544120070680_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-D5b6hT-3Cr7kaTTMKTEpWA43N8i1K89hyOAB1LtX5AijMJnki4SMEwNTejDrxek6mV121EYkxHuCeKFh5sN4tiNuWSI-_PQ2y1jYD9aHQ4SgmYETfdCd1xUD0tuWgU4uY63O9xS5xdU/s1600/1016708_10205140650185447_2760629544120070680_n.jpg" height="240" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span><br /></span>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Al final 3:21 no me esperaba hacer ese
tiempo yendo tan cómodo la verdad, así que estoy muy satisfecho!!! Saludos<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: 13.5pt;">Posición Gral.: 170 <a href="http://www.movescount.es/es/moves/move41773493" target="_blank">os dejo el move de la carrera!!</a><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Posición Cat: 43</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhThUjMQbKbSnCBvcu_vCRrGJpdmXToSLZZ7jk39GnAN99uh7i7vWiiWaCrAuG6Zasr0rsDfgu_kcNzrbmbpxijfXPjnhGHngL492AkYAuIStJeVvtbJlntyo4CD1k59IfRdldnNVLfWe0/s1600/10703734_10205140649625433_5805729988796573871_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhThUjMQbKbSnCBvcu_vCRrGJpdmXToSLZZ7jk39GnAN99uh7i7vWiiWaCrAuG6Zasr0rsDfgu_kcNzrbmbpxijfXPjnhGHngL492AkYAuIStJeVvtbJlntyo4CD1k59IfRdldnNVLfWe0/s1600/10703734_10205140649625433_5805729988796573871_n.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<br />LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-54754448402913525852014-07-20T20:36:00.000+02:002014-07-28T17:12:55.501+02:00Adidas Energy Boost<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Las últimas zapas que me he comprado son las energy boost, hacía
días que estaba intrigado con el nuevo compuesto boost de Adidas que habían presentado
como una superevolución de la amortiguación, del que tantas cosas buenas había leído
en numerosas reviews, así que tocaba probarlas y la verdad que tenían bastante razón,
el boost es todo un invento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/MZnAeK9l5oU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Yo que peso 82/83 kilos, he notado bastante
lo reactivo que es el boost, así que para un corredor de 70 kilos deben ser
explosivas... una maravilla.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Centrándonos en la amortiguación, que es la verdadera novedad, el boost amortigua más, es muy reactivo y es muchísimo
más indeformable que el Eva, por lo que aguantará muchísimo más tiempo la misma amortiguación
y no se perderá con el paso de km. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">Se puede decir que las energy boost (80% boost+ 20% eva) pueden
valer como zapatillas de entreno para corredores no muy pesados, y también
pueden valer para corredores de mi estilo para hacer series, o para competir en
10k o medias...incluso pienso probarlas en la próxima maratón. Quizás si pecan de algo puede ser de ser algo inestables.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEjGZezMdyU9xoGeYQxxUYjfCP-jMSQU7BJc7-D9T3zRFRWfOeDyGw5OQBbeGRECrPUil1TttXV39TSyKWyFdUqcAXEDZZr2dxuBfvi6fde3Z_oedYrSgnFp3OOoKclzNhJQRdWIUOchw/s1600/2651220ss13_boost_fw_family_m.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEjGZezMdyU9xoGeYQxxUYjfCP-jMSQU7BJc7-D9T3zRFRWfOeDyGw5OQBbeGRECrPUil1TttXV39TSyKWyFdUqcAXEDZZr2dxuBfvi6fde3Z_oedYrSgnFp3OOoKclzNhJQRdWIUOchw/s1600/2651220ss13_boost_fw_family_m.jpg" height="320" width="320" /></a><span style="font-size: 13.5pt;">En cuanto al upper es el higt line de Adidas, tejido techfit sin costuras y antiampollas, es elástico, y se adaptan como un guante al pie
del corredor, aquí cuando digo como un guante, es literal. Este tejido aunque
es muy bueno, entiendo que haya corredores que lo adoren y otros que no le
gusten, sinceramente las primera vez que te las calzas para correr dan la sensación
de van pequeñas y es por lo que ajusta el techfit, para el verano el que vayan
tan ajustadas también puede dar la sensación de ser más calurosas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">En general una zapatilla muy muy buena, de
la que pienso repetir, la energy boost fue la zapatilla en la que Adidas
estreno el boost y este 2014, ya lo ha introducido todas las zapatillas tope
gama de la marca y es por algo. <o:p></o:p></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-89836815627379276842014-07-20T19:51:00.001+02:002014-07-20T19:52:57.642+02:00Sunnto Ambit2<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">El último juguetito que me he comprado es
este reloj GPS con el que estoy encantado, el Sunnto Ambit2 va a ser difícil de
evolucionar porque la verdad que, menos hacerte la cena hace de todo. Lo
realmente brillante es su polivalencia, ya que vale para un gran número de
deportes. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">En cuanto al running dispone de todo lo
que se le puede pedir a un reloj GPS para el running, midiendo todo tipo de
valores: cronómetro, distancia y ritmos y valores de frecuencia cardiaca, y
alguna cosita especial como el fussedspeed especial de Sunnto para afinar en
las mediciones de ritmo o por si se pierde la señal del gps.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4APv0GRH3P-dWlzjsGDVpv2EPQXjia_8rHOlCcLFipcvOpT_BH25J-NrKV1a8lXTPrZUSsHIKFV4XyFwMrbKihetauCywDA4xGbcJDftjm0KDl5B3qat4WnNBejgLnPolk8GrYIIACkc/s1600/suunto-ambit2-black-p02.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4APv0GRH3P-dWlzjsGDVpv2EPQXjia_8rHOlCcLFipcvOpT_BH25J-NrKV1a8lXTPrZUSsHIKFV4XyFwMrbKihetauCywDA4xGbcJDftjm0KDl5B3qat4WnNBejgLnPolk8GrYIIACkc/s1600/suunto-ambit2-black-p02.jpg" height="299" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">En cuanto a la carrera de montaña, es
donde realmente saca su poderío, dispone de altímetro y barómetro, calculando
la altitud, ascenso, descenso, la pendiente, la velocidad vertical, incluso te
avisa de las tormentas para que no te pille en medio del monte, o el tiempo que
te queda antes de que anochezca. Posee una de las mejores baterías del mercado
llegando a durar 50 horas según configuración de parámetros.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">La navegación en ruta, una vez probada, es
bastante buena y fiable, es muy sencillo introducirle rutas, hace un mes hicimos
la ruta de crestas del infierno de Gavin sin saber el camino y la hicimos
corriendo perfectamente.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Para los amantes del triatlón o duatlón se
puede cambiar de deporte sin parar el cronómetro y luego te calcula incluso las
transiciones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Para los nadadores sirve para nadar en
abierto y en piscina cubierta.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Completamente modificable al gusto del
usuario, aparte de todo esto, hay infinidad de App que se pueden descargar y
que añaden valores de medición que pueden ser útiles según para que persona
como puede ser por ejemplo los gramos de grasa de proteína y de hidratos que
has gastado en el entrenamiento.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Todos los datos se descargan a la
plataforma de Sunnto, que se llama Movescount, que simula una red social de
deportistas donde puedes seguir tanto a tus amigos, como a deportistas famosos
que utilizan Sunnto, como Kilian Jornet y ver sus entrenos y sus logros. También
se pueden formar comunidades de amigos, clubs de atletismo etc.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3WTDnBqJV9U1SJO7sIUVn-xNI2qTQyWLetErmzJWDCJZFKJwgyzcxnUXS-53kgl9khFPyzYZgTcVWoUK863a_MQ4MSlUQLgdR409SM2LKft2dzujStlrGyZKYC1ae8cwefJo0cCZK7A/s1600/ambit2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg3WTDnBqJV9U1SJO7sIUVn-xNI2qTQyWLetErmzJWDCJZFKJwgyzcxnUXS-53kgl9khFPyzYZgTcVWoUK863a_MQ4MSlUQLgdR409SM2LKft2dzujStlrGyZKYC1ae8cwefJo0cCZK7A/s1600/ambit2.jpg" height="186" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Por último otra de los puntos importantes
es el diseño, para mi gusto es un reloj muy bonito y muy llevadero para el día
a día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Seguro que me dejo un montón de cosas pero
las dejo para que las descubráis los que os lo compréis pero en general ya os
digo… un pepinazo de reloj!! <o:p></o:p></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-8270018242219919502014-05-13T00:26:00.004+02:002014-05-13T01:03:46.860+02:00TRANSVULCANIA. La carrera de las carreras<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Desde el momento que llegue a la puerta de embarque me di cuenta
de que Transvulcania no iba a ser una carrera convencional...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWUAYSFJawqp75BCZHWDrP88nGxcxDddoysa7AUHegDYBJaDSCxKKOpRi0G5KqC95dy1lfOahYOsX-HVWiG1EaNsgNvlq_Tu448D-0SeCA1Pp86eokXClhjiN7merD8sJbZVsa8iS8ZdI/s1600/20140506_153133.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWUAYSFJawqp75BCZHWDrP88nGxcxDddoysa7AUHegDYBJaDSCxKKOpRi0G5KqC95dy1lfOahYOsX-HVWiG1EaNsgNvlq_Tu448D-0SeCA1Pp86eokXClhjiN7merD8sJbZVsa8iS8ZdI/s1600/20140506_153133.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Kilian Jornet, Dakota Jones, Sage Canaday,
Emelie Frosberg, los mejores corredores del planeta, ahí estaban, esperando a
montar conmigo en un avioncito que nos llevaría a la Isla de la Palma, y junto a
ellos un sinfín de corredores con unas pintas increíbles de comerse el monte,
con sus superpiernas supermusculadas y flacos cual alambre... así me metí en el
avión sintiéndome, sinceramente, bastante pequeñito y con un puntito que me
hizo pensar si no me había equivocado e iba a hacer el ridículo días mas tarde.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Después de una semana engordándome en el
hotel y disfrutando de la isla, el despertador sonaba a las dos de la mañana, había
dormido una hora y media y me vestí para coger junto con mi amigo Quique la
"guagua" que nos llevaría a la salida.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Hacia un aire de mucho cuidado, y a las
4:30 ya estábamos como niños en la salida con los ojos brillantes quedándonos
estupefactos por el ambiente que había preparado, he corrido alguna que otra
carrera pero en ninguna se monta un espectáculo semejante, y es que Transvulcania
no es una carrera al uso, es un espectáculo deportivo cinco estrellas que
montan todos los palmeros en el cual se involucran de tal manera que cuando
estas ahí, de pie, esperando para empezar te das cuenta de lo bien que hiciste
el día que pagaste esa inscripción y de lo afortunado que eres por vivir la
experiencia que vas a vivir.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uWLTtgF5qVd8gmW3Fpd7vcX1h2_eaG6HUPTXDnUFC-hjEl355ty1Ft87ELqIxlRpvYlz-_KDY0qG_MGSW_KFVXCGlXpedwZOfLZzMSd04uljtldXVqsX6MXcIeiN0vyfpw83bS4-Kxk/s1600/IMG-20140511-WA0031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9uWLTtgF5qVd8gmW3Fpd7vcX1h2_eaG6HUPTXDnUFC-hjEl355ty1Ft87ELqIxlRpvYlz-_KDY0qG_MGSW_KFVXCGlXpedwZOfLZzMSd04uljtldXVqsX6MXcIeiN0vyfpw83bS4-Kxk/s1600/IMG-20140511-WA0031.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVxo5PGLACY5X-8-voodnxg1uPfztluagKZzbxIDm_YA1wkcTcYZIz37opS3H22KdxAfd2zPSgKIC3l8Iufu3YbYrfzNFqT0uFQ969GPPZNthnllTsdWojRmKQzGPTCMSSswbnDUawxdA/s1600/IMG-20140511-WA0043.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVxo5PGLACY5X-8-voodnxg1uPfztluagKZzbxIDm_YA1wkcTcYZIz37opS3H22KdxAfd2zPSgKIC3l8Iufu3YbYrfzNFqT0uFQ969GPPZNthnllTsdWojRmKQzGPTCMSSswbnDUawxdA/s1600/IMG-20140511-WA0043.jpg" height="215" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">A las 6 de la mañana daban la salida entre
canciones de AC DC y vítores como si fuésemos auténticos héroes, los primeros salían
a sprint como si la carrera tuviese solo 80 metros en vez de 80 km, y Quique y
yo de los últimos, observábamos como el haz de luz de las linternas frontales de
los corredores se estiraba y se estiraba delante de nosotros...</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Nos habíamos
puesto de los últimos porque teníamos el convencimiento de que íbamos a acabar
de los últimos y eso fue un error.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhog-NdOQEyLwxTsKLsJ8fW6BZNRsTpxFw_sRq5wL2mqenKZs7tSprgVIVJS3AI6zkV2hyphenhyphenbYyGzhaY5zUvgB6auos2d8itU2dGMw7orJokLIfgwNnBBOkAGx5eQVFFEFV1Eg616DtDAtmY/s1600/IMG-20140511-WA0036.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhog-NdOQEyLwxTsKLsJ8fW6BZNRsTpxFw_sRq5wL2mqenKZs7tSprgVIVJS3AI6zkV2hyphenhyphenbYyGzhaY5zUvgB6auos2d8itU2dGMw7orJokLIfgwNnBBOkAGx5eQVFFEFV1Eg616DtDAtmY/s1600/IMG-20140511-WA0036.jpg" height="320" width="240" /></a><span style="font-size: 13.5pt;">Fue un error porque a los cinco minutos de
salir estábamos metidos en un embotellamiento del tamaño de dos mil corredores, y mi amigo Quique que tiene el monte metido en las piernas y esa noche un
petardo metido en el culo se empezó a poner nervioso...Una hora y cuarto y tan
solo 3 km... y Quique estaba ya que le quemaban los nervios, así que en cuanto
se abrió un poco el camino empezó a correr por donde nadie corría...Los
primeros 17 km se subían 2000 metros de desnivel por arena volcánica ,como si
corrieses por un desierto negro, y con el aire en contra...adelantamos a muchísimos
corredores e hicimos el mejor parcial de toda la carrera con diferencia en ese
tramo, precisamente en el más duro, el de mas desnivel, y el de peor
terreno...los maños somos así...pero eso nos pasaría factura.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5iPxb61I4-ttFvSL0WzMwteus7fmHSicawXWuygqaZWEc2O2VTrrVIacVyBv-NZ9CODXumb-Bi0BZ7RxiG1ffLMSqtresQicrIWwSKoFOAW7K2xfuCFbjAhE0Mt0mM3f9Wl2OdeMuYXg/s1600/IMG-20140511-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5iPxb61I4-ttFvSL0WzMwteus7fmHSicawXWuygqaZWEc2O2VTrrVIacVyBv-NZ9CODXumb-Bi0BZ7RxiG1ffLMSqtresQicrIWwSKoFOAW7K2xfuCFbjAhE0Mt0mM3f9Wl2OdeMuYXg/s1600/IMG-20140511-WA0007.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Llegamos al primer tercio de carrera después
de una ligera bajada, en ella Quique ya sintió los primeros pinchazos en los cuádriceps, pero yo iba fresco, la gente animaba a gritos y te daba un subidón de adrenalina
que no estás acostumbrado a sentir, así que sin darnos mucha cuenta nos
empezamos a distanciar, empecé el segundo tramo, los únicos km en toda la carrera
fáciles de correr sin bajarme de la moto y un poco más adelante comenzaba el
segundo puerto "El Reventón"...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Y el nombre le vino al pelo porque me reventó
vivo, no acababa nunca, empecé a tener problemas musculares, se me subían los cuádriceps, y me encontré como un muñeco de trapo...me costó una eternidad llegar arriba, los corredores me adelantaban y mi paso era en una sola palabra...lamentable.
Al llegar arriba, llevaba 40 km, tres mil y pico metros de subida y los cuádriceps
rotos...así que tuve que tirar de ibuprofeno y pastillas de sodio y potasio...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">En los avituallamientos no había
encontrado nada salado hasta entonces y había sudado demasiado...así que no se
si fue placebo o realmente me sentó demasiado bien pero me recupere...volví en mí, volví a coger ritmo y a correr...a todo esto mi colega de fatigas ya me había
pasado y lo había perdido de vista...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Los km siguientes discurrían dentro de la
caldera del volcán, uno de los cráteres abiertos más grandes de Europa, era como
si estuvieses corriendo dentro de una postal, y mirases donde mirases había una
vista que pensabas que iba a ser difícil de superar...hasta que volvías a
levantar la mirada.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Eso si, dentro del cráter no corría ni una
brisa eran las 2 de la tarde y hacía un calor de la muerte...era una sartén y
hubo un tramo que en 4 km me bebí litro y medio de agua.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWVdhLOB3JC1TCOGS9CMEJejkU9BtyPn6RC1Io8j27ub9w8PAOR2v-VsyDu0blkQOyfYQtlmSwiKOLku3p50MUSjPEJ6AKaoErP2wvHr5f0CXwVWEQNv9eoICDykXeWfAU7t4PzrRWxk/s1600/IMG-20140511-WA0040.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWVdhLOB3JC1TCOGS9CMEJejkU9BtyPn6RC1Io8j27ub9w8PAOR2v-VsyDu0blkQOyfYQtlmSwiKOLku3p50MUSjPEJ6AKaoErP2wvHr5f0CXwVWEQNv9eoICDykXeWfAU7t4PzrRWxk/s1600/IMG-20140511-WA0040.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Ya se empezaban a ver a corredores tirados
a la sombra descansando agotados y yo, que estaba viviendo una segunda juventud, llegue al punto más alto de la isla El roque de los Muchachos bastante entero,
mi compi me llevaba unos 5 minutos de ventaja así que empecé a bajar todo lo rápido que podía a ver si lo pillaba. Y a
los tres minutos de bajada, estaba estampado contra una roca gigante contra la
que caí de tripa tras intentar no salirme en una curva que me llevaba a un
barranco, el piñazo fue de libro, me pude haber partido cualquier cosa pero, no sé
porque clase de suerte, sólo me hice unos buenos raspones que me curaron los médicos...eso
sí...ya se me fueron las ganas de bajar haciendo el tonto.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: medium;">La bajada era técnica no, lo siguiente, todo el rato frenando para no caerte por cualquier sitio, varias torceduras de
tobillos, y un mata piernas...cuando llegue abajo, llevaba una congestión de piernas que casi me impedían andar...pero la gente en el puerto de Tazacorte te animaba y te pedía por favor que al año siguiente volvieses...a todo esto un
hombre bajando me había sacado un botellín de Heineken helada que me bebi de un
trago...resulta que había estado hacia 50 años en las Fiestas del Pilar, y como
el vino del tiempo no me apetecía, se metió en casa a sacarme cerveza...de
verdad la gente espectacular nunca había visto nada igual.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.5pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfNL-aTV0TWNDeF22detIYiN-zulHf0_ajhyphenhyphensra1x1bsPJbdiN-_FDoY2hDhdQopQWjSKgyHXopBKBfwt5wW3T73MjX3020OBzTgj0CmWEAIPKF7QRZ07WlDSm5Vs5-hqD3GyVIt83tFo/s1600/IMG-20140511-WA0055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfNL-aTV0TWNDeF22detIYiN-zulHf0_ajhyphenhyphensra1x1bsPJbdiN-_FDoY2hDhdQopQWjSKgyHXopBKBfwt5wW3T73MjX3020OBzTgj0CmWEAIPKF7QRZ07WlDSm5Vs5-hqD3GyVIt83tFo/s1600/IMG-20140511-WA0055.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD7g1p2kEfnxUxWER6aoskl9hJv9t-mpszpJA9QYG63Q5E6MxVhLGHKz-5HC_Hnt2SA1t6YDaJ_HMxodFLyvzw2jPwMpxBGxXAaEsYWLyTN_oAyTLjIIOYzlhQ-62FGjsDjU88QwBNFB0/s1600/20140510_202655.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD7g1p2kEfnxUxWER6aoskl9hJv9t-mpszpJA9QYG63Q5E6MxVhLGHKz-5HC_Hnt2SA1t6YDaJ_HMxodFLyvzw2jPwMpxBGxXAaEsYWLyTN_oAyTLjIIOYzlhQ-62FGjsDjU88QwBNFB0/s1600/20140510_202655.jpg" height="320" width="180" /></a><span style="font-size: 13.5pt;">En el puerto de Tazacorte me esperaba mi
mujer en la playita, y fue ella quien me dio los últimos ánimos para acabar...tenía
unas ganas locas de llegar a meta, quedaban 5 km y 400 metros de subida que se
me hicieron infernales...Pero por fin llegaba, iba andando y pensaba que no podía
correr ni un paso más, pero había gente por todos los sitios que gritaban, me decían
que era un campeón, me pedían que les chocasen las manos, uno me dijo que me
admiraba!! Así que me tuve que poner a correr hasta la meta, no podía hacer
otra cosa, y llegue... mientras el speaker pronunciaba mi nombre, y la gente aplaudía
cruce la meta, y me sentí...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Iñaki Ochoa de Olza, uno de los mejores
montañeros de este país y del mundo, que murió en el Anapurna hace unos años decía
que el escalar una montaña, haber sufrido, disfrutado y haberlo conseguido a él
le enriquecía momentos de su vida muchos años después de haberla
escalado...Creo que a mí me pasa un poco eso también, conservo recuerdos buenísimos
de muchas carreras, momentos de todo tipo, paisajes comentarios, y canciones...y
siento que Transvulcania va a estar allí entre todas ellas como una experiencia
única, diferente e inigualable por mucho mucho tiempo.....<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5a_TrshPlkd3d9sIIq7pS_uzUy4LdNJxAgfyDote53bEqLpeN8WQnYmMN3Jsn4R0b2zPJ6zQBNoSpvtvKoOKW7EG8lrAT744VGlexVw0TpFi9OknKLBxzlv5ybznZgGJOG1VtXGbsWk/s1600/20140510_212316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5a_TrshPlkd3d9sIIq7pS_uzUy4LdNJxAgfyDote53bEqLpeN8WQnYmMN3Jsn4R0b2zPJ6zQBNoSpvtvKoOKW7EG8lrAT744VGlexVw0TpFi9OknKLBxzlv5ybznZgGJOG1VtXGbsWk/s1600/20140510_212316.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<br />
Pd: al final entre los 600 primeros...y porque perdimos una hora al principio!!! jijiji....Saludos!!LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-55613537157958817352014-03-28T13:10:00.001+01:002014-03-28T13:10:54.543+01:00Piernas Fatigadas, Mente FuerteSuena el despertador,resoplas, cuando vas a apagarlo, te encuentras por el camino los cascos de la radio, ayer me dormí en un minuto, ni apague la radio, apago el despertador y doy una vuelta en la cama, ahí en ese preciso instante es donde notas esa fatiga de piernas, te pesan, se han despertado y las notas troponas, es normal con el entreno de hoy rozaras los 90/100 km esta semana.<br />
Estas tan agustísimo en la cama... Te quedarías hasta las doce, pero el despertador te lo has puesto para algo...para ir a correr, en ese momento no tienes ninguna gana. Esta, aunque parezca mentira, es una de las partes mas duras del entreno de una carrera como Transvulcania, el tener la fuerza de voluntad de decirle a tus piernas a currar cuando se arrastran por los suelos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfxPk6jJcUMKeQ_bFLfwPVMeX6-NmqFYR2U_QHssHl3_9J8lSxCiIqs5q_96Gftn8gbu8lcq1qQ66pru0PbiATlUUlTMIXrm4RoJeBFxufrvTh3_HzPXEhbX_t5IodM5KgdcxE_8ivH-Q/s1600/fatiga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfxPk6jJcUMKeQ_bFLfwPVMeX6-NmqFYR2U_QHssHl3_9J8lSxCiIqs5q_96Gftn8gbu8lcq1qQ66pru0PbiATlUUlTMIXrm4RoJeBFxufrvTh3_HzPXEhbX_t5IodM5KgdcxE_8ivH-Q/s1600/fatiga.jpg" /></a></div>
<br />
Así que me levanto, pongo un pie en el suelo y noto un pinchacito en el gemelo, es su manera de decir déjame dormir, pero me empiezo a imaginar corriendo entre volcanes y llegando a la meta el proximo diez de mayo, y a lo que me doy cuenta tengo la camiseta puesta y estoy atándome los cordones.<br />
<br />
Salgo a la calle, hace fresco...Pulso el reloj y empiezo, las primeras zancadas cuestan, es como si llevase las patas acartonadas...huy que mal vamos hoy...<br />
<br />
Hoy han sido 20 km y mientras estas en la ducha te das cuenta de que no estabas tan cansado, durante el entreno te has ido motivando y has acabado muy bien, mejor de lo que esperabas...sales de la ducha, 20 km mas a la saca, se acerca el día poco a poco...estoy hipermotivado.<br />
<br />
Pongo la alarma a la misma hora para mañana.LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-45149477865267055762014-02-01T15:51:00.001+01:002014-02-01T15:51:47.423+01:00Trasvulcania 2014. "El Reto"<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;">Bueno como muchos ya sabéis este año me
he lanzado a la piscina sin mirar y correré Trasvulcania, ahora habrá que ver
si la piscina está llena, o me pego un piñazo antológico.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;">La carrera de 83km y 8.525 m de
desnivel, es un mito en sí, o por lo menos es en lo que se está convirtiendo a
mi manera de ver, y es que son muchos los condicionantes que la hacen una
carrera especial y única aquí en España.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;">Lo primero, el lugar por el que
discurre, la Isla de la Palma (Canarias) una de las más bonitas del archipiélago,
y menos explotadas, se desarrolla entre volcanes, entre arena roja y el
sol Canario, con una cota máxima de 2500metros de altitud, las vistas sobre
toda la isla y sobre el propio mar deja una instantánea en la cabeza difícil de
borrar. PRECIOSA</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwoKcR50z913cJMEmBRJz3IvqF9vFyJ1P7_V4ayYVkQ1ZPKtxpWr0fzfK4UynvxhDBUc4zt3fr_eyQOCR8R3Wj_ka2T54hU0jv0Z5P7CaNZVzp6DoXlJ2j2TatUXvxVMjuLF-wtWKpFbQ/s1600/transvulcania-2013-fotos-48.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwoKcR50z913cJMEmBRJz3IvqF9vFyJ1P7_V4ayYVkQ1ZPKtxpWr0fzfK4UynvxhDBUc4zt3fr_eyQOCR8R3Wj_ka2T54hU0jv0Z5P7CaNZVzp6DoXlJ2j2TatUXvxVMjuLF-wtWKpFbQ/s1600/transvulcania-2013-fotos-48.jpg" height="240" width="320" /></a><span style="font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;">Por otra parte, <span style="background: white;">La </span><b>Transvulcania<span style="background: white;"> </span></b><span style="background: white;">Desde el año 2012,
puntúa para el Campeonato del Mundo de Carreras de Montaña, y eso conlleva que
a ella acudan los mejores corredores del mundo, Kilian Jornet, Anton Kupricka,
Luis A. Hernando, Emilie Forsberg, y un gran elenco de figuras de este
deporte...y aunque únicamente los veas en la salida, despierta un gusanillo el
estar codo con codo con los Messi y Cristiano Ronaldos de este deporte.</span></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;">Por último, el público
y la organización, los palmeros viven la carrera como el evento que es, y
cubren el recorrido con sus gritos, sus palmas y sus ánimos haciéndote
disfrutar aún más si cabe del esfuerzo. En cuanto a la organización, la
trasvulcania, cuenta con patrocinadores muy fuertes que le permiten hacer una
cerrera de mucha calidad.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IOgpk_7Nnl5w_RfVzN5_1Skt9XjiKqKKsdcaRgFL0Y9jwgGO1wVjrGwGhviBHzmwdNb-I30FzNEB5w5b7CyZqzrFeKeDpkNhlvvPnGqY-x10UlmYGzsKF5vIcyU_e59kKaaSagvSy8Y/s1600/Kilian-Jornet-llegando-a-la-me_54374007237_54115221152_960_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_IOgpk_7Nnl5w_RfVzN5_1Skt9XjiKqKKsdcaRgFL0Y9jwgGO1wVjrGwGhviBHzmwdNb-I30FzNEB5w5b7CyZqzrFeKeDpkNhlvvPnGqY-x10UlmYGzsKF5vIcyU_e59kKaaSagvSy8Y/s1600/Kilian-Jornet-llegando-a-la-me_54374007237_54115221152_960_640.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;">Así que no podría ser
de otra manera, y aunque el viaje no es barato, los dorsales vuelan en pocos días,
y yo tengo uno!! Un dorsal que pienso disfrutar y exprimir hasta la última gota
de sudor...como dice el anuncio...Trasvulcania "la gloria es vuestra"</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/7aqbqaWbNuU?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/0p8rqaD1AGI?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: inherit, serif; font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
</div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-18623613784701480252014-01-11T18:26:00.000+01:002014-01-11T18:32:06.172+01:00Hidratos de Carbono para iniciados. Parte II<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Hay dos
tipos de HC, simples y complejos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Los
simples son monosacáridos y disacáridos según tengan una o dos moléculas de azúcar,
ejemplos de estos son: la glucosa, la fructosa, la galactosa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Los
complejos que forman una cadena de moléculas formando almidones y polímeros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTjIm7rR5f6jncuDJkqgPraj6dDAqPwbgZuSCp2GbmTGCeocsn3H3qqp772K_e_6Zufuo0zWEIT9hWmQxcacNwF5FATVw67eWof9ZbtrmiZfbZgVLKIM8VREhbos8XW763kBJY6h3KUmo/s1600/chucherias.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTjIm7rR5f6jncuDJkqgPraj6dDAqPwbgZuSCp2GbmTGCeocsn3H3qqp772K_e_6Zufuo0zWEIT9hWmQxcacNwF5FATVw67eWof9ZbtrmiZfbZgVLKIM8VREhbos8XW763kBJY6h3KUmo/s1600/chucherias.jpg" /></a><span lang="ES-TRAD">Los científicos
para diferenciar cómo funcionan estos azucares en nuestro cuerpo, crearon el
concepto de índice glucémico (IG) de los alimentos, así pues encontraremos
Hidratos de Carbono de índice glucémico bajo, los cuales se encuentran en los
azucares de mesa, en las chucherías y bollería, geles deportivos y refrescos,
estos azucares tienen la capacidad de pasar rápidamente al torrente sanguíneo ofreciendo
energía instantánea. Una práctica muy usual de corredores es tomar glucosa para
carreras de resistencia, estos geles hay que tomarlos poco a poco y haberlos
probado antes entrenando, ya que un chute de glucosa, conlleva que el cuerpo
segregue otro de insulina para contrarrestar el nivel alto de azúcar en la
sangre produciendo un efecto rebote y esto, puede que te lleve del cansancio, al pajarón directamente. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">A estos
se les llaman azucares malos, y es porque si las reservas de glucógeno no se
han gastado y el cuerpo no necesita de ellos en ese momento se almacenan en
forma de grasa…ENGORDAN.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpUU6cs4-CtwdX5yF2BZdwXx8XzDUu70pk9wzDwQd74kxnDv_jFwxwwYi7q9Us98D9wOLjbhF36hB5jD0hnyQVqTkF0iWt7OKQpYHFwY45ZxB2AMEzNjOmqUP-u4YxGsH3Ep3oYy5SJc/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpUU6cs4-CtwdX5yF2BZdwXx8XzDUu70pk9wzDwQd74kxnDv_jFwxwwYi7q9Us98D9wOLjbhF36hB5jD0hnyQVqTkF0iWt7OKQpYHFwY45ZxB2AMEzNjOmqUP-u4YxGsH3Ep3oYy5SJc/s1600/descarga.jpg" /></a><span lang="ES-TRAD">Los
Hidratos con IG bajo pasan al torrente sanguíneo mucho más despacio, la descomposición
molecular se hace mucho más lentamente y ofrecen energía de larga duración, se
les considera a estos hidratos mejores que los anteriores, porque al pasar más
lentamente tienen menor impacto sobre los niveles de concentración de azúcar en
la sangre. Al asimilarlos, se convierten en el glucógeno, que almacenara el
cuerpo a la espera de que le pegues fuego cuando te calces las zapatillas, en
vez de convertirse en grasa directamente, y solo se almacenara en forma de
grasa, una vez que las reservas de glucógeno estén llenas. Así que es preferible utilizar estos en detrimento de los otros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD">Aquí os dejo una pequeña tabla de alimentos con su indice glucémico, aunque podéis encontrar miles en internet, espero que os sirva de ayuda a la hora de comer y entrenar. Saludos Bloggeros.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGwOz5Jqf67ta_eEtCPX0nehZRPm2js1kxOFlOJLw7F-A8MX6jqhvzIXMLNgAe77L32T2Bi8F2XLOww_MFiCe9WV6AChHEju8DU-vxeGbYJRtxXVYng7wGmumX4o39XnJF7njNDIakbWA/s1600/indice-glucemico-tablas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGwOz5Jqf67ta_eEtCPX0nehZRPm2js1kxOFlOJLw7F-A8MX6jqhvzIXMLNgAe77L32T2Bi8F2XLOww_MFiCe9WV6AChHEju8DU-vxeGbYJRtxXVYng7wGmumX4o39XnJF7njNDIakbWA/s1600/indice-glucemico-tablas.jpg" height="320" width="241" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD"><br /></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-57266405256567539192013-12-26T16:46:00.003+01:002013-12-26T16:47:44.532+01:00Hidratos de Carbono para iniciados. Parte 1<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todos los corredores o deportistas de ejercicios aeróbicos
prolongados sabemos que comer pasta, arroz, frutas nos ayudan a darnos energías
para poder realizarlo, pero... ¿qué sabemos exactámente de los hidratos de
carbono? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">El cuerpo se alimenta de tres </span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">macronutrientes</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">: Hidratos, Proteínas,
Grasas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los Hidratos de Carbono son la principal fuente de energía
que utiliza nuestro cuerpo ¿por qué? Pues porque descomponer una molécula de glucógeno
conlleva poco gasto de energía, y a su vez esta descomposición ofrece al cuerpo
una gran cantidad de energía para utilizar, y esto en cambio no pasa ni con las
proteínas, ni con las grasas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy53xOLcJzAyb9Rz8sS-c_J0H3P2ejsA5WcossACq6Gg7j5HwVQpi0fTh8xWxe1xG9fFKme-LzmGUMOWCwlBLO6Tqego_l6JwALTh9mwMpEZSFx1z-OpEO90CHv67rKm_7ggnk20sSi4c/s1600/foto-corredor.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy53xOLcJzAyb9Rz8sS-c_J0H3P2ejsA5WcossACq6Gg7j5HwVQpi0fTh8xWxe1xG9fFKme-LzmGUMOWCwlBLO6Tqego_l6JwALTh9mwMpEZSFx1z-OpEO90CHv67rKm_7ggnk20sSi4c/s1600/foto-corredor.gif" height="141" width="200" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El glucógeno, es la forma en la que se almacenan los
hidratos en nuestro cuerpo a la espera de que salgas a correr y empieces a
gastarlo…y se almacena en dos sitios, en los músculos y en el hígado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De una manera muy abreviada, se puede decir, que el glucógeno
hepático controla los niveles de azúcar de la sangre y abastece al cerebro, y
gracias a él, no abandonas en la carrera, si faltase, el cerebro dejaría de
funcionar a la perfección y mandaría órdenes para que te parases.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3KrazMxyKIN_qIv3qgyc6KdgCIiOv4LfRS8BRlnuw_4u7YCe0CCzc8Vh__QGBmXcDkL0N3KS_YNeMXBYDBa0-aKQVDd-ObTTPKPzoGU5qP0vY6E2SNKFdGIS-Z7oi0Xclm1xiw4jcAL8/s1600/cansado.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3KrazMxyKIN_qIv3qgyc6KdgCIiOv4LfRS8BRlnuw_4u7YCe0CCzc8Vh__QGBmXcDkL0N3KS_YNeMXBYDBa0-aKQVDd-ObTTPKPzoGU5qP0vY6E2SNKFdGIS-Z7oi0Xclm1xiw4jcAL8/s1600/cansado.jpg" height="161" width="200" /></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El glucógeno de los músculos, abastecen a estos mismos, y
permiten que durante un buen rato corras como una gacela, ¿qué pasa cuando se
agota? Pues que aparece eso que los maratonianos temen tanto… el terrible muro,
simplemente a parte del cansancio acumulado, los músculos se acalambran, se
contraen y agarrotan y aparece la sensación de falta de fuerzas para continuar.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como dato, deciros que un hombre de 68kg posee más o
menos 1800 cal de reservas de hidratos distribuidos de la siguiente manera:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Glucógeno
Músculos 1400 cal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Glucógeno
Hígado 320 cal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: Arial;">-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Glucosa
en sangre 80 cal<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Después de hablar de esto os podréis imaginar que es lo
que el deportista en su alimentación pretende conseguir… pues si… lo que
pretenden conseguir es aumentar las reservas de glucógeno en nuestro cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los cambios bioquímicos que se producen en nuestro cuerpo
mientras entrenamos hacen que el músculo entrenado sea capaz de reservar entre
un 20% y un 50% más de glucógeno en comparación con un musculo desentrenado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QF4PO3NIQoZ9QviYEf9ZjNHNkESlfZhfwVyQ0NIpKCLkaWYauoeUITqzp5raypGjFx-dVYcpYyY5EjdS2h7U1DWBdV_LY2FctbH_YSukWC1eaFR5yp0oPVF3wRrZpY1k-qYhOyMuyR4/s1600/importancia_de_los_carbohidratos_en_el_deporte.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QF4PO3NIQoZ9QviYEf9ZjNHNkESlfZhfwVyQ0NIpKCLkaWYauoeUITqzp5raypGjFx-dVYcpYyY5EjdS2h7U1DWBdV_LY2FctbH_YSukWC1eaFR5yp0oPVF3wRrZpY1k-qYhOyMuyR4/s1600/importancia_de_los_carbohidratos_en_el_deporte.jpg" height="159" width="200" /></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Además de esto existen dietas pre competición basadas en
la supercompensación del glucógeno, aunque la palabra parezca tan difícil, esto
es tan fácil como durante la semana de la competición reducir los hidratos casi
al mínimo los tres primeros días, para realizar una carga importante de ellos
los tres últimos días antes de la competición. El cuerpo que es muy sabio, como
anteriormente se ha visto unos días privado de estos hidratos que necesita para
funcionar, reacciona almacenando más de los que normalmente almacena, por si se
volviese a producir la situación anterior. Así obtenemos mayores reservas de
cara a la carrera.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De momento lo dejo aquí en la segunda parte hablare de
los tipos de hidratos, la asimilación rápida o lenta de los mismos y de que
alimentos van mejor en cada momento. Saludos Bloggeros<o:p></o:p></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-69812361477876485892013-12-19T11:43:00.001+01:002013-12-19T11:43:42.381+01:00Nike Lunarglide +5: Mi preferida para maratón<div style="text-align: justify;">
Hay muchos corredores que cuando hablamos de Nike están completamente convencidos que sus zapatillas son puro marketing, y las infravaloran pensado que las mayoría de las marcas fabrican mejores zapatillas que la marca americana.</div>
<div style="text-align: justify;">
Yo en cambio no estoy para nada de acuerdo y sobre todo después de haberme comprado las ultimas nike Lunarglide +5.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMRAMgtqW7J6tyC8b5w_PTz0WHD8dE_mgOz_O1cTpu89BfVVP5s3CTJ9vVbbakKipaEinGas5vsXdQq6GfAUa2KDbhcd_PPsHhGWUXJLBZX3ib3tGqD8g0XwK_VYj0OIre7ukEfaU1v-U/s1600/nike-lunarglide-5-hero-blue-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMRAMgtqW7J6tyC8b5w_PTz0WHD8dE_mgOz_O1cTpu89BfVVP5s3CTJ9vVbbakKipaEinGas5vsXdQq6GfAUa2KDbhcd_PPsHhGWUXJLBZX3ib3tGqD8g0XwK_VYj0OIre7ukEfaU1v-U/s1600/nike-lunarglide-5-hero-blue-3.jpg" height="200" width="200" /></a>Aun me hago cruces de como Nike ha conseguido fabricar una zapatilla con una amortiguación tan notable pesando tan poco, y que ofrezca una respuesta tan decente a ritmos de 4:10 / 4:30.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El secreto de la amortiguación esta en el lunarlon formados por dos materiales que vienen en dos colores uno el inferior es un poco mas duro y el superior que es que esta justo debajo del pie y da esa sensación tan blanda a la hora de calzárselas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este material y la manera en el que esta repartido en su media suela es lo que ayuda a estabilizar la pisada, ya que si nos fijamos en la zona interna hay mucho menos material del llamado blando, lo que ayudara a estabilizar a los corredores con pronación leve.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto al upper es otra maravilla que se ha sacado nike de la manga, muy parecido al que ya tenia sus predecesora la lunar +4 pero algo mejorado en su zona de puntera y en el sistema de cordones. El upper es muy ventilado, y ligero formado por un sistema que hilos que lo hacen ser de una sola pieza sin necesidad de termo-sellados ni nada por el estilo, vamos una currada que atrapa el pie como un guante.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cosas malas...pues algo tiene...y es la durabilidad sobre todo si la metes por caminos de tierra ya que la suela es igual que la de la lunar +4 y en seguida notas que se desgastan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSktOKQ76fzwptvox6wcBxuOXKerW-eAOMbk7fYwKuC_u6CNLYCkdF-Ezh4TIY9eRrTTkpM7_C_z_3BtvOV6t_qLsOZw6O1MVsuQsZNuDL8EjL976Dyz7rAnaMwsy1421tFFc38Pow_c8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSktOKQ76fzwptvox6wcBxuOXKerW-eAOMbk7fYwKuC_u6CNLYCkdF-Ezh4TIY9eRrTTkpM7_C_z_3BtvOV6t_qLsOZw6O1MVsuQsZNuDL8EjL976Dyz7rAnaMwsy1421tFFc38Pow_c8/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como resumen a mi personalmente (80kg) me parece un zapatillón para correr una maratón, porque no es muy cara, pesa poco, es ventilada, dispone una amortiguación perfecta para una maratón y tiene buena respuesta para correrla entre 3:10´ y 3:30´ </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix8fvMhGaTKhEtwk_rFCE887D0ub_QuK06R_VoJiwtDHP0TJfOBN7DlN3V7EupNuKdZSiBHRKBc6zeROxIui5Qw7n_8VUgKCTMbWwTQs7-cv0iil3Wos5W68t6VM_KA_3M5CR4qs9QP70/s1600/lunar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix8fvMhGaTKhEtwk_rFCE887D0ub_QuK06R_VoJiwtDHP0TJfOBN7DlN3V7EupNuKdZSiBHRKBc6zeROxIui5Qw7n_8VUgKCTMbWwTQs7-cv0iil3Wos5W68t6VM_KA_3M5CR4qs9QP70/s1600/lunar.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-61034796811829884152013-12-09T22:37:00.001+01:002013-12-09T22:37:09.897+01:00Maratón de Málaga. Crónica<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Más solo que la una me presente
en Málaga para correr la cuarta edición del Maratón Cabberty, problemas de logística
hicieron que lo que iba a ser un viaje de unos días por la zona se convirtiese
en un " ir, correr y volver", pero bueno cuando se alinean los astros
en contra de algo no se puede hacer otra cosa que resignarte.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">El domingo
8 de diciembre se marcaba la ciudad de Málaga un día de esos que parece que los
han pintado a posta para correr una maratón, 17 grados, sol, y ni siquiera una
brisilla de mar...El paraíso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oJ4cVv1yDOFXu7TFH5qcIACMTEY5gwK6Jk4khi_x8_mWniqs8MJNHLQtOBatamVjd_AaFIfOx6SzACr37T3aoK47FttQ4_Eh595aaHkBRw0JBR0xqgc7mxdmh2w7QTpdz70gMx5dDE0/s1600/20131207_155705.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2oJ4cVv1yDOFXu7TFH5qcIACMTEY5gwK6Jk4khi_x8_mWniqs8MJNHLQtOBatamVjd_AaFIfOx6SzACr37T3aoK47FttQ4_Eh595aaHkBRw0JBR0xqgc7mxdmh2w7QTpdz70gMx5dDE0/s1600/20131207_155705.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: 13.5pt;">A las
8:30 comenzábamos a correr, mi intención el 3:15 para eso había entrenado, y
como si la vida me fuese en ello, entre codazos, salí pegado a los talones de
dicha liebre...</span><br />
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Durante
los dos primeros km muy apelotonados, tropezones, zancadillas, "huy
perdona" y problemillas varios... en el km 2 primera sorpresa de la
carrera, la liebre se para en seco y nos dice... seguid vosotros ahora os
alcanzo... debía de haber quedado con la novia, porque ya no lo vimos más, así
que nos juntamos unos cuantos pulsometros y unos cuantos gps en un grupo y nos íbamos
dando los tiempos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Entré en
un grupo que iba demasiado rápido, iban animándose los unos a los otros, se
respiraba el buen rollo, y como iba muy entero me quede con ellos...craso
error, en maratón no te puedes flipar ni un pelo, y con estos se me fue
el pie...pasábamos la media entre el griterío de la gente en 1:33, a este paso
correría la maratón en 3:06 y lo mejor era que me sentía "demasiado
bien" hubo un momento, que realmente creí que iba a hacer la maratón de mi
vida.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Pero como
he dicho antes, la maratón tarde o temprano te pone en tu sitio, y a mí en el
km 30 ya me tenía medio temblando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZh_ZeZ8ZWzfNYmir8WKkPrpSgIYPdNyUKHBTsDzpj8_Pm3tsMIZ1IigitidDSfCZ_fYe3caoDl9K8jCU3Q7Pccsat-D_cyBGwp7OYS4pPSoez8788GV-tCjn6LsKUqWldfbSkYUhyphenhyphenjrs/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZh_ZeZ8ZWzfNYmir8WKkPrpSgIYPdNyUKHBTsDzpj8_Pm3tsMIZ1IigitidDSfCZ_fYe3caoDl9K8jCU3Q7Pccsat-D_cyBGwp7OYS4pPSoez8788GV-tCjn6LsKUqWldfbSkYUhyphenhyphenjrs/s1600/3.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Ahí perdí
a mis compañeros de fatigas, aunque el grupo hacía un rato que se iba rompiendo
y se iban descolgando corredores, del km 30 al 36 pensé en regular y me metí en
ritmos de mi verdadera maratón, hasta ahora había venido rapidísimo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Pero en
el 36 claudique, así de fácil, fundido, muerto... me paré a andar 1 minuto y a
recapacitar, me comí un gel, llevaba las pierna como tablas, pero bueno no me
había hecho 900 km para eso, así que inicié la marcha volví a correr y me dejé
llevar lentamente lo que mi cuerpo me permitía...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Hacía ya
unos cuantos kilómetros que venía observando que mi gps le costaba llegar al
marcaje kilométrico de la organización, iba perdiendo al principio 100 metros
luego 200, 300 así hasta casi medio km más al final de la carrera. Una vez en
meta un poco rallado, pregunte a tres o cuatro corredores por sus gps y todos
me dijeron lo mismo unos 42.6...joder casi medio km más? Era la primera vez que
hacían ese recorrido y te puedes ir en unos metros en la medición pero no en
tantos metros, eso lo tienen que corregir en próximas ediciones.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt;">De todas
maneras yo paré el crono en 42.2 en 3:14, (aún quedaba un trocito para enfilar
la meta) y aunque el tiempo de la organización sea algo superior estoy
convencido de la maratón que he hecho, que es lo que me vale...entrene duro
para conseguirlo y me siento satisfecho.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj30s5YB7HjPzUo4_DKrj7ru6YvoJVCkpFMNHGv7Ou_Ipwe5ZwD4oja54hzfJxy4zt34DKzgPA4JHm0danXmhH1z97Le6AMz-_UxYhS3UUETf-pS_V5KcNPfXW00mwU8VFCDqI3dKT3pCM/s1600/IMG-20131208-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj30s5YB7HjPzUo4_DKrj7ru6YvoJVCkpFMNHGv7Ou_Ipwe5ZwD4oja54hzfJxy4zt34DKzgPA4JHm0danXmhH1z97Le6AMz-_UxYhS3UUETf-pS_V5KcNPfXW00mwU8VFCDqI3dKT3pCM/s1600/IMG-20131208-WA0006.jpg" height="320" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpzzSftL75M_Rg4pJKhaRifqFQ-ztl_bormTAE1QP3cAGhT9v83yvThSfUTeqEE0QoknkP87O6zcmD5e1MCKMcuCntwy6DlQRkh37Y317PWFBUtaKBtWH_Wx_mtyC1bm6dX_G19AE5pqk/s1600/IMG-20131208-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpzzSftL75M_Rg4pJKhaRifqFQ-ztl_bormTAE1QP3cAGhT9v83yvThSfUTeqEE0QoknkP87O6zcmD5e1MCKMcuCntwy6DlQRkh37Y317PWFBUtaKBtWH_Wx_mtyC1bm6dX_G19AE5pqk/s1600/IMG-20131208-WA0004.jpg" height="180" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"> </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Por último no quiero dejar pasar que la
Ciudad de Málaga me pareció muy bonita, su Catedral, el centro, La Alcazaba y
el Gibralfaro, su comida y sobre todo su gente...gente en por todas partes, con
una alegría especial en sus venas, y como ejemplo este video mientas me tomaba
una tapita.</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/MfD4ClMBZIk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-76939716999691382262013-12-02T18:10:00.000+01:002013-12-02T18:18:18.563+01:00Los Números del Entrenamiento<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Inmerso ya en la última semana de entrenamiento, la cual, sea
dicho, es la mejor, ya que con diferencia es la que más descansas, jejej, puedo
decir que estoy preparado...Este próximo Domingo correré la maratón de Málaga,
y para ello, llevo siguiendo un entrenamiento específico durante los últimos
tres meses, para la gente que esté pensando en preparar una maratón este
articulo le puede servir un poco de guía orientativa en cuanto a números...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Para los que no corréis maratones o todavía
no está en vuestra mente, también os puede servir para haceros una idea de lo
duro que se hace preparar una maratón, y sobre todo en estas fechas, donde el
frio, la lluvia y el viento, reduce mucho las ganas de entrenar.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Bueno sin más dilación mi entrenamiento en
algunos números ha sido (sin contabilizar la última semana que aún no ha
acabado):<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">-<b><u>Duración</u></b>: 3 meses divididos
en tres macro ciclos que se podrían llamar Preparatorio/Especifico/Competitivo,
cada uno de un mes de duración.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">-<span class="apple-converted-space"> </span><b><u>Numero
de sesiones de entrenamiento</u></b>: 53 (faltan las 3 últimas).<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Total de kilómetros</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 646 km<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Semana máximo kilometraje</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 75 km<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Semana menor kilometraje</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 38.8 km<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Entrenamientos de Intensidad</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 12<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: 13.5pt;"><u>-Entrenamientos de Fuerza</u></span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"><b><u> </u></b></span></span><span style="font-size: 13.5pt;"><b><u>(cuestas o pesas):</u></b> 7<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="font-size: 13.5pt;"><u>-Rodajes Largos</u></span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"><b><u> </u></b></span></span><span style="font-size: 13.5pt;"><u><b>20km o más</b>: </u>8<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Rodajes Cortos</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 26<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Total de minutos Rodaje + Trote</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 2619 minutos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Progresivos a sprint de final de entreno
80 metros más o menos</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">:
198 <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Estiramientos:</span></u></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"> </span></span><span style="font-size: 13.5pt;">SIEMPRE al finalizar<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Abdominales:</span></u></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 13.5pt;"> </span></span><span style="font-size: 13.5pt;">2 veces por semana durante las 12 semanas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><u><span style="font-size: 13.5pt;">-Entrenamiento de gimnasio tonificación
tren superior (resto musculatura)</span></u></b><span style="font-size: 13.5pt;">: 25 sesiones<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Así que esta semana sólo queda descansar, coger
fuerzas y el domingo si todo va como tiene que ir... disfrutar de un maratón
mas, seguramente muy bonito ya que la ciudad es espectacular.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">En cuanto pueda os cuento el
final...Saludos blogueros.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1IeyFlVAjQ_7CQpAWveypwhbIC-VRv4leMBqIzz5tFH8RYqZ1TqDHzP4VzjpvmW4P2HNndFbz9CwzX4GSZCc6ahP05ZfLQi09NH4ksSH9K0k5768fAnXxQtwxEN2eccRR-XKTTkL3taU/s1600/planes_de_entrenamiento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1IeyFlVAjQ_7CQpAWveypwhbIC-VRv4leMBqIzz5tFH8RYqZ1TqDHzP4VzjpvmW4P2HNndFbz9CwzX4GSZCc6ahP05ZfLQi09NH4ksSH9K0k5768fAnXxQtwxEN2eccRR-XKTTkL3taU/s1600/planes_de_entrenamiento.jpg" height="201" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 13.5pt;"><br /></span></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-14929289676437518152013-11-14T13:04:00.002+01:002013-11-14T13:10:21.808+01:00 CORREDOR ANDROID<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Últimamente todos sabemos que las carreras y el sentimiento runner
está creciendo de una manera un poco descontrolada, parece ser que los
creadores de aplicaciones para nuestros smartphones se han dado cuenta y cada
vez hay más APPS dedicadas a nuestro deporte.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Muchas seguro que las conocéis, las hay
tipo gps que calculan la distancia, velocidad, tiempos medios etc. como por ejemplo Runtastic o Endomondo...<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjexuZa8UB6wVX9SNffuP0mPp8ZAe-vJJC1mxaXvMWU2bPq0cKgobBZ26222j96zYyL6F_slnmgeOMpKlg7rAwP6Ama9e2EKrwpE2FWqen45oCHOYzHNuHf-SrTTV0CrEbS5e2qJ8xvgJ4/s1600/Screenshot_2013-11-14-12-37-27.png" imageanchor="1" style="float: right;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
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</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;">Pero además de estas, hoy os voy a hablar de dos App bastante
novedosas que me han llamado la atención, ambas son de android y se encuentran
el play store.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 13.5pt; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFHNKL86eROeJGsgdtrjLfjl4X686NAYvqDmwf-Idd9jI9AwnbBEEJozYgHwu7btSX8vdrFp3-AnyWV3A59KStOlADZEZv6uVlTLn70o1fQXtB936LSExE6fHNt3-eDH0ewVs-6mAno7Q/s1600/Screenshot_2013-11-14-12-37-27.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFHNKL86eROeJGsgdtrjLfjl4X686NAYvqDmwf-Idd9jI9AwnbBEEJozYgHwu7btSX8vdrFp3-AnyWV3A59KStOlADZEZv6uVlTLn70o1fQXtB936LSExE6fHNt3-eDH0ewVs-6mAno7Q/s320/Screenshot_2013-11-14-12-37-27.png" width="180" /></span></a></div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span><br /></span>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt;"> La primera se llama<span class="apple-converted-space"> </span><b>El Mundo del Maratón<span class="apple-converted-space"> </span></b>la cual te registras, introduces
tus datos, y creas un perfil, digamos que es como una red social de corredores
donde cada persona pone sus carreras y retos, el equipamiento o los
entrenamientos que realiza y los comparte con sus "amigos".</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt;"> Es digámoslo así como un Facebook de corredores. Además
dispone de entrenamientos y de la función GPS, así va haciendo el sumatorio de kilómetros
que aparece en la página inicial.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt;">La segunda aplicación, para los que nos gusta
el trailrunning, se llama<span class="apple-converted-space"> </span><b>Ultratrails,<span class="apple-converted-space"> </span></b>y no es otra cosa que un
calendario de carreras de trail ordenada por meses...a simple vista parece una
chorrada, pero de verdad que es muy útil. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt;">Hay muchas carreras que los
corredores populares vamos descubriendo año tras año principalmente por el "boca a boca" y que no teníamos ni idea
que existían. Y es que al corredor de trail le surgen dudas de que carreras
correr, no es como una media maratón que cada ciudad tiene la suya y solo hay
que mirar la fecha, para los corredores de trail hay muchas carreras
"desconocidas" todavía, pues en esta aplicación están todas o casi
todas y se detalla el número de kilómetros y el desnivel, también hay un enlace directo a la propia página web de la carrera.<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHvMFWj2XRe6c5_vf2dMoC2rfpz06Rvyhbq-S-vM9ZXdR2VlHMTwS0ifN4I3E4uJYpbCFEWJLXRy-4pcnAWSkcmpApilv_JnreOZC6jyGJ3IRiPzA7nU_tFQr2CxxgtSw3gWvy5GID-ik/s1600/Screenshot_2013-11-14-12-22-37.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHvMFWj2XRe6c5_vf2dMoC2rfpz06Rvyhbq-S-vM9ZXdR2VlHMTwS0ifN4I3E4uJYpbCFEWJLXRy-4pcnAWSkcmpApilv_JnreOZC6jyGJ3IRiPzA7nU_tFQr2CxxgtSw3gWvy5GID-ik/s320/Screenshot_2013-11-14-12-22-37.png" width="180" /></span></a><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13.5pt; line-height: 115%;">Así
que ya sabéis, si necesitáis una ayudita de la tecnología de última generación,
ya podéis descargarlas de manera gratuita, A disfrutarlas!!</span><o:p></o:p></div>
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-85761712704365229542013-10-08T17:13:00.001+02:002013-10-08T17:13:08.336+02:00El descanso del guerrero<!--[if gte mso 9]><xml>
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poco que contar últimamente, después del último fracaso en Gran Trail del
Peñalara este verano, me he dedicado a descansar, a coger fuerzas para comenzar
otro año con ganas, y es que el descanso es fundamental, ese mes digamos de
"vacaciones runnisticas" tiene varias secuencias, al principio
deseabas que llegase... harto de entrenar casi a diario durante todo el
invierno, deseas que lleguen los días en que no tienes que hacer nada, Posteriormente
ya a la bartola, llega una etapa central, el verdadero descanso, en el que casi
no te acuerdas de las zapatillas (pocos días), y la última parte, el final, es
cuando el cuerpo empieza ya a impacientarse, llevas muchos días sin correr y el
cuerpo te pide un poco de castigo, en ese momento ya estas deseando que acabe
el mes...ahí sabes que has recargado las pilas y tienes ganas de quemarlas de
nuevo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Ahora estoy en inmerso en la preparación de la próxima maratón que correré a
final de año. Será en Málaga el 8 de diciembre y será la última prueba del 2013
después de haber corrido este año:<br />
-La 10K del roscón<br />
-Maratón de Manchester<br />
-Transmontes Blancos Trail 50km<br />
-Gran Trail del Peñalara 110km<br />
<br />
Después de correr la Maratón de Málaga publicaré, un glosario numérico sobre
el entrenamiento que estoy haciendo para que podáis ver en números el esfuerzo
que conlleva preparar una maratón. <br />
<br />
Para el 2014, espero tener piernas para descubrir nuevas carreras, así que
entrenaremos, correremos y disfrutaremos, y os lo contare por aquí como
siempre... así que pronto nos leemos!<br />
<br />
Por cierto si alguien se anima... http://www.maratonmalaga.info/ <br />
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<br />
Mi última adquisición, es la GT 2000 y se trata de una zapatilla para machacarla a kilómetros ya que creo que la palabra que mejor la define es "CONFORTABLE", para pronadores de más 75 kilos, además del famoso Duomax que es la doble densidad con la que Asics corrige la pisada, incorpora el sistema <span class="notranslate"><b>Trusstic</b></span>,<br />
<span class="notranslate">un componente moldeado debajo de la zona media del pie el cual proporciona estabilidad y, ayuda a controlar la torsión.</span><br />
<br />
<span class="notranslate">Asi pues despues de hacerles ya un rodaje generoso puedo decir que es una buena zapatilla para entreno diario,que ofrece una muy buena comodidad, con un control de pronacion medio el cual no se nota corriendo, quizas algo calurosas a mi parecer para el verano, y buen ajuste.</span><br />
<br />
<span class="notranslate">En cuanto al precio se aleja un poco de los precios altos de asics ya que no es una top dentro de la marca y la podemos encontrar fácilmente por 90 euros en internet, en mi caso las adquirí en wiggle por 62 euros como par suelto así que puedo decir que relación calidad precio...para mí, perfecto!</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjew_XnFd1MT6cI-NmgkoENHSx9tRvhO_yfTaAGfAvnyb8cl2beSzYpg8wNDuRusYTyUnyQz_CMyVTtYSwnv3cG_ipyh_7wHEILrjweYurqPMAklaOSj2xo3k1Lzm1bH088AmFDFEazCQk/s1600/asc.t2k2n.0501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjew_XnFd1MT6cI-NmgkoENHSx9tRvhO_yfTaAGfAvnyb8cl2beSzYpg8wNDuRusYTyUnyQz_CMyVTtYSwnv3cG_ipyh_7wHEILrjweYurqPMAklaOSj2xo3k1Lzm1bH088AmFDFEazCQk/s1600/asc.t2k2n.0501.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span class="notranslate"> </span><br />
LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-80258902456892179472013-07-06T17:34:00.005+02:002013-07-06T17:34:54.836+02:00Fracaso en el Peñalara<!--[if gte mso 9]><xml>
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<div style="text-align: justify;">
El Gran Trail del Peñalara... vaya carrera... no
hay nada peor que comenzar o preparar una carrera sin tener la convicción de
que vas a ir a por ella a tope, con el pensamiento de que va a ser muy difícil
terminar, porque tarde o temprano sino son tus piernas será tu cabeza la que te
de la razón.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ya la noche de antes aparecieron los nervios, y
no había manera de dormir, las cuatro de la mañana me dieron dándole vueltas al
recorrido, y ya aparecen los primeros fantasmas, si no descanso va a ser
imposible terminar...</div>
<div style="text-align: justify;">
Al día siguiente lo llevas en la cabeza todo el día,
he dormido fatal, la carrera empieza por la noche, van a ser muchas horas sin
dormir, este invierno tan largo no me ha dejado, entrenar en montaña... aun así
los compañeros que parecen ajenos a toda presión te ayudan a entusiasmarte y a
mantener la ilusión a tope.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A las 23:00 horas estábamos todos mordiéndonos
las uñas esperando la salida, impresionante todos con los frontales la música
de fondo los gritos en la cuenta atrás.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/OIfrp7GgxuY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La carrera empieza rápida los corredores se
lanzan a correr, los 8 primeros km son la subida de la Maliciosa, 1100 metros
de desnivel, tortura... Marcos se adelanta, le puede la energía y se deja
llevar a un ritmo demasiado alto lo tengo que frenar en varias ocasiones a
gritos entre la multitud, ¡¡quedan 110km!! </div>
<div style="text-align: justify;">
La subida es técnica vamos en fila de a uno y
aunque es de noche cerrada la hilera de luz de nuestras cabezas deja entrever
la tremenda subida de La maliciosa, arriba llegamos exhaustos, ahí Marcos
ya me pide la llave del coche, no quiere seguir 100 km más con ese sufrimiento,
evidentemente no se la doy... Pasan las horas mucho más rápido que los km, y la
bajada es técnica no lo siguiente, bajando la gente se va cayendo cada dos por
tres llevándose a alguno por delante como si de una partida de bolos se tratase
colina abajo. Marcos prueba el suelo un par de veces sin incidentes, yo por
suerte me libro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la bajada conocimos a Carlos, un tío cojonudo,
que ha hecho parte de la carrera y más o menos conoce las referencias, junto a él
van otro colega suyo y Cristina una profesora de educación física de Cuenca, y
formamos un grupo...terminamos la bajada sin poder correr, de momento es tan técnica
la carrera que no hay quien de dos pasos seguidos corriendo. No me está
gustando un pelo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLf3_fEWxYff-n3S71w7DjpCY1b0lsvfeVqmNH7y5LvYPjNLOkt9z-dzTBzdH_nbLJ4ToqkHDFrD8vjOM8fvQBmZg9OLZ3yxr_n-GChp1yZEGKUD54wdmqctt4mamnqL074PT9H_-fJVM/s1600/gtp.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLf3_fEWxYff-n3S71w7DjpCY1b0lsvfeVqmNH7y5LvYPjNLOkt9z-dzTBzdH_nbLJ4ToqkHDFrD8vjOM8fvQBmZg9OLZ3yxr_n-GChp1yZEGKUD54wdmqctt4mamnqL074PT9H_-fJVM/s1600/gtp.jpg" height="177" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes de llegar al primer avituallamiento en el
km 18, hay 4 o 5 km corribles Marcos y yo que somos los más corredores del
grupo, los llevamos con la cuerdecica...estos maños nos van a matar decía
Carlos...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos al primer avituallamiento primeras
impresiones: Vaya mierda de carrera...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salimos del avituallamiento y comienza según el
perfil, una pequeña tachuela en el camino el Collado de las Dehesillas con unos
500 metros de desnivel, si el camino es bueno podemos subir casi corriendo,
pues nada más lejos de mi imaginación un sendero milimétrico lleno de curvas y
una maleza que parece el amazonas, a veces desaparecía el camino entre arboles,
arbustos y, raíces que salen en el suelo...varias torceduras de tobillo,
piernas y brazos arañados, y lo peor la desesperación...el sentimiento de no
avanzar.</div>
<div style="text-align: justify;">
La bajada más de lo mismo...</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos ponemos en el km 30 y estoy asqueado...me
empieza a doler la tripa pero ya dudo que no sea el propio cuerpo el que busca
una excusa para volver al hotel y que le den por saco a todo.A todo esto ya no
somos cinco, somos tres...Cristina y el colega de Carlos en el 25 se han
retirado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De camino al siguiente avituallamiento pienso en
retirarme, no es que este cansado, ni me duele nada, es simplemente que llevo
30 km en un montón de horas y tan duros… que sólo pensar que quedan 80 me dejan
el ánimo por los suelos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En el avituallamiento me dan una mala noticia no
se puede abandonar... tendré que subir como mínimo la Morcuera, siguiente
puerto, a Marcos y a Carlos ya les digo que me dejen y vayan a su ritmo, así
que salen y me dejan atrás, me abrigo, hace frio, y comienzo la subida a mi
marcha en medio de la noche, me enchufo el iPod, y me evado, contemplo el amanecer,
lo más bonito de la carrera hasta ese momento, parece que por un momento...parece
que por un momento se me pasan todos los malos rollos y, a lo que voy a mitad
de subida, esta vez y por sorpresa en una pista amplia, me animo a
correr...cojo ritmo y empiezo a adelantar a gente primero un grupo de tres,
luego de seis, otros cuatro... a lo lejos diviso a Marcos y Carlos los he
cogido y llegamos arriba los tres.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Parece que la comida me entra ahora mejor, así
que decido no retirarme ahí, total hasta las 12 de la mañana no puedo entrar al
hotel, y ahora estoy mejor, así que aguantare otra parada más y bajare 15 km más,
hasta Rascafria, aunque la decisión está tomada... corro bien pero sin ganas,
hoy no es el día lo tengo metido desde el kilómetro 30 y voy convencido me
conformare con lo que me tengo que conformar, no he dormido bien y tengo una
ligera molestia en la planta del pie (mentira), además mañana me voy de
vacaciones 5 días con unos amigos y no quiero estar en silla de ruedas tres de
ellos (excusa perfecta)... es triste, pero es así, así funciona la mente en una
carrera de estas y lo difícil es no hacerle caso... en este caso me fue
imposible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBENcyiA104ukCr-Js1YI3bmF5JD0HOp25BM9ogyxNdq__P9vER4rKH8iPICndXTDKn3HRXsypjeAE_V89sPyRccZp5l-lUNNC4IxSYt2WcJXu3dRxtTMoByVTCT3JXXY6WzOUE5nGdBA/s1600/MG_0191.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBENcyiA104ukCr-Js1YI3bmF5JD0HOp25BM9ogyxNdq__P9vER4rKH8iPICndXTDKn3HRXsypjeAE_V89sPyRccZp5l-lUNNC4IxSYt2WcJXu3dRxtTMoByVTCT3JXXY6WzOUE5nGdBA/s1600/MG_0191.jpeg" height="213" width="320" /></a>Llegue a Rascafria corriendo los 15 km a un ritmo
buenísimo, a la llegada, la gente esperaba el autobús para retirarse "está
a punto de llegar" me dijo uno que estaba sentado ya sin dorsal... por un
momento me plantee...solo duro lo que me costó levantar la cabeza y ver el
puerto del Reventón y Peñalara aún con nieve... hoy llegamos hasta aquí, no me
apetece más...y así termino mi carrera, ni probé la comida en el
avituallamiento, me senté y se acabó.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al día siguiente, aparecen las preguntas, muchas
sin respuestas...pero es mejor pasar página, practico este deporte porque me
gusta no por obligación, se pasan momentos buenos y malos...llegaran nuevas
carreras, nuevas medallas, y nuevas alegrías, además si todas las carreras se
corriesen con la gorra, este deporte perdería también un poco su encanto. Asi
que seguiremos con nuevos retos, intentado superar nuestros limites! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Volveremos en 2014...y terminaremos!</div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Con este artículo se pretende dar la importancia
que se le debe a las sales que perdemos principalmente el sodio en pruebas de
larga distancia, el sodio es un aspecto al que no solemos darle demasiada
importancia, pero que después de leer esto, que a mí me ha parecido bastante
interesante, seguro que se la damos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
Si la ingestión insuficiente de líquidos, puede
tener como consecuencia un estado de bajo rendimiento deportivo y en casos
extremos riesgo para la vida (deshidratación), beber agua en exceso puede
igualmente causarnos problemas e inducirnos en un trastorno llamado hiponatremia.
Cuanto más largas son las pruebas deportivas, aumenta la posibilidad de
favorecer dicha condición, en los últimos años hay documentados dos muertes de
corredores durante un maratón relacionados con la hiponatremia, inducida por un
exceso de hidratación; en ambos casos se trataba de corredores de la última
parte del pelotón que llevaban varias horas de carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
La hiponatremia se produce cuando la concentración
de sodio en sangre se reduce hasta niveles peligrosos, es difícil que se
produzca en carreras cortas pero es bastante normal que aparezcan síntomas en
carreras de más de 4 horas de duración. En estudios realizados en triatlones Ironman
de Nueva Zelanda y Hawái se descubrió que un 30 por ciento de los corredores
que llegaban a la línea de meta sufrían síntomas de hiponatremia en una escala
variable de leve a grave.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
¿Por qué sucede esto? Por la errónea creencia de
que nunca es suficiente el agua ingerida durante el ejercicio, hay atletas que
se sobre hidratan e incluso llegan a ganar peso durante la prueba, el caso se
agrava con los corredores más lentos ya que ellos son más propensos a ir
bebiendo mucho pues tienen más tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Resulta difícil reconocer la hiponatremia ya que
los signos se instauran con lentitud: dolor de cabeza en la región frontal,
nauseas, calambres musculares, desorientación, visión túnel. Un síntoma es el
indicio de inflamación y tensión en los tejidos alrededor de las gomas de los
calcetines, reloj, cinturillas elásticas...</div>
<div style="text-align: justify;">
Debido a que se reduce la orina cuando las
concentraciones de sodio disminuyen, muchas veces sucede que se confunde con
una deshidratación por lo que el intento de rehidratación del atleta agrava todavía
más situación, y sin la adición de sodio cada vez se encontrara peor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es indiscutible que perdemos sodio durante la
carrera, las manchas blancas de sudor, que aparecen en nuestra piel y en
nuestra ropa son signos visibles. La clave para evitar la hiponatremia es
equilibrar la ingesta de líquidos y sodio, así que si vas a estar muchas horas
de carrera recuerda que debes meter sodio al organismo, ya sea con alimentos,
bebida o de forma externa (capsulas usadas en carreras de trail).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tened en cuenta también que el cuerpo se adapta
por lo que con los primeros entrenamientos del verano cuando aparecen los
primeros calores el cuerpo perderá más sodio que cuando ya lleva días o semanas
entrenando con calor, ya que una vez adaptado el cuerpo puede llegar a reducir
hasta en un 60% el consumo de sodio, así que hay que tener cuidado con las
carreras a principio de verano.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<![endif]--> <span style="font-size: x-small;">Fuente: Loren Cordain "La Paleodieta para deportistas"</span>LUKhttp://www.blogger.com/profile/00956827268828961280noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5138467260981007053.post-3371819901111995682013-06-04T14:56:00.000+02:002013-06-04T23:43:47.163+02:00Por fin la Trasmonesblancos!!!. Cronica TMT<div style="text-align: justify;">
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La Trasmonesblancos trail es una carrera que no es demasiado dura, ni
demasiado larga, en otras ocasiones he corrido más distancia y más desnivel...
pero tiene algo, tiene algo que hacía que se me resistiese. Para empezar el
calor es una condición que corriendo a mí me mata, y en la TMT, no hay ni un
solo cm de sombra en todo el camino, el horario es otra cosa que trae a mi estómago
loco eso de comer a las 10 de la mañana sin tener hambre, parece que vas
haciendo la digestión luego medio día... el año anterior me mataron los 43º
grados que nos abrasaron vivos, este año con el verano menos verano que se
recuerda tenía que ser el año.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZhAReyeYMCvJJThMLoKvwJqSr4BjpK-nxyGiS1bnD0fg9eCL79TnrmbpfBqtles3M_h7y5Rykqr0ZkrWWYFuiCebehuXuExa6T-xSCfTY-qXq9VIIbXNghyTwmgW_0lo8WA7ean2ZjZ4/s1600/LUK.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZhAReyeYMCvJJThMLoKvwJqSr4BjpK-nxyGiS1bnD0fg9eCL79TnrmbpfBqtles3M_h7y5Rykqr0ZkrWWYFuiCebehuXuExa6T-xSCfTY-qXq9VIIbXNghyTwmgW_0lo8WA7ean2ZjZ4/s320/LUK.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El Sábado 1 de junio en La Puebla de Alfindén se desarrolló la carrera,
hacía un sol de justicia, y un cierzo que jodía! como aquí se dice en Aragón,
rachas de 43Km/h, casi nada!! Empezó a las 13:00h, 50 km por los montes de La
puebla, Villamayor, Alfajarín etc...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
El aire hacia más fácil soportar el calor aunque, que te esté dando el sol
de lleno en pleno medio día durante varias horas corriendo, no es fácil de
soportar para nadie. Los corredores salieron a un ritmo importante, yo
que el año pasado la carrerita ya me paso a cuchillo salí un poco más reservón,
durante los primeros kilómetros fui bastante cómodo y llegue a mitad de carrera
(primer paso por meta) entre los 25 primeros.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De todas maneras ya venía los últimos km sufriendo no me encontraba muy
bien, como una sensación de agobio un poco regular...sobre el km 28 más o menos
tuve que parar, estaba mareado y me dieron varias nauseas, ande un poco y
cuando volví a correr a los pocos metros me volvieron...me quedaban 22km hacía
un calor de h... y decidí retirarme.</div>
<div style="text-align: justify;">
Estaba a tres km del pueblo así que me di la vuelta y empecé a andar en contra
dirección...</div>
<div style="text-align: justify;">
A lo que llevaba un km y después de encontrarme a varios corredores, los
cuales TODOS se interesaron por mi estado, me encontré a Marcos, que me dijo
que no me podía retirar que teníamos que llegar a meta como fuese, así que me
lo pensé mejor...y volví a dar la vuelta otra vez para arriba (esos dos km
suman 52 jejej)...Tuve que andar dos km más porque en ese momento no podía
correr ni cuesta abajo, pero gracias a Marcos (si no es por el no termino) y a
su forma de ver las cosas, parece que poco a poco me empecé a encontrar mejor y
mejor y mejor...unos pocos km después ya llevaba a Marquitos con la cuerdecita
tirando de él y animándole... el sufrió un bajón en el 35 y también pensó en la
retirada, pero quince km ya no eran rival y no me costó mucho quitarle la idea
de la cabeza.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos ayudamos juntos y decidimos no separarnos hasta la meta, cuando llegamos
me dijo ves como podías?? Confió más el en mí que yo mismo así que gracias
Marquitos te debo una jejeje</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eso si sufrimos...como sufrimos!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
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Esa ha sido mi nueva adquisición, estaba muy contento con las antiguas Asics
Gel Trabuco 14 y no me lo he pensado dos veces a la hora de comprar la nueva evolución
de estas, ahora hace falta ver si terminan por convencerme tanto como las
antiguas.<br />
En un primer momento y en los primeros kilómetros hay algunas cosas que me
convencen más y hay otra principalmente una que me ha decepcionado.<br />
Las mejoras que a primera vista se ven y se notan es que:<br />
<br />
-Son más estables el pie se nota más cerca del suelo, han debido reducir un pelín
la media suela, también ayuda mucho a notar esa estabilidad el que hay un ojal más
para pasar los cordones, antes había cinco y ahora hay seis, eso hace que la
zapatilla se note más abrazada al pie.<br />
-La suela, la anterior suela de las trabuco no podía ser peor... en cuanto a
agarre y tracción en seco no era mala, pero los tacos se caían y se abrían prácticamente
con mirarlos, eso esta bastante mejorado en esta versión, el desgaste es
bastante inferior, y además ahora tiene tres zonas de flexión, una más que
antes.<br />
-Como viene haciendo en las últimas evoluciones reducen el peso, se quedan
en 351 gr, no es que sean ligeras pero en unas zapas de trail no está nada mal,
y unos pocos gramos en carreras de 100 km la verdad que se notan.<br />
Me gusta la <b>Rock protection plate, </b>que no es más que una
placa de material duro que evita que se claven piedras afiladas en la suela,
simple pero eficaz.<br />
<br />
En cuanto a lo que no me ha gustado es que las noto más duras que las anteriores, y mas esrechas,
las trabuco 14 tendrían sus fallos pero cómodas eran a raudales, eso era sin
duda lo que más me gustaba, que tras 100 km no acababas con esa sensación de me
tengo que quitar las zapatillas ya... en esta edición han debilitado un poco la
amortiguación del talón (imagino que en favor del peso), pero vamos es una
primera sensación igual dentro de 500 km con ellas y estando mas domaditas, es
bastante probable que me cambie esta sensación.<br />
<br />
El punto negativo va para su agarre en mojado, es como llevar dos planchas
de hielo en los pies...si os las vais a calzar y llueve más vale que el camino
de tierra este cerca de casa, porque como tengáis que recorrer la ciudad mojada
con ellas, tenéis un porcentaje alto de daros una piña elegante en cualquier curva
de cualquier acera... (esto lo sé de primera mano, aun me duele la rodilla
izquierda, y aun se está riendo el que la presencio en vivo y en directo)<br />
<br />
En general una buena zapatilla para <b>pronadores</b>, para caminos no
excesivamente técnicos (por si llueve), duradera para tiradas largas y muy
largas. Ahora habrá que ver como van las ventas porque superar a las
antiguas Trabuco 14, es un reto importante.<br />
<br />
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<br />
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<br />
<div style="text-align: justify;">
Aprovechando que el Pisuerga pasa por Valladolid
y con la excusa de que mi hermano está viviendo en Manchester (ya que en estos días
si no sabes ingles no sabes nada), me presente en esa pedazo de ciudad Inglesa
donde hay pocas cosas que ver y donde hace un frio y cae un agua que no es ni
medio normal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Da la casualidad de que ese fin de semana que habíamos
elegido para visitar a mi hermano se disputaba la 38º edición de la maratón de Manchester,
jejejeje casualidad?? Así que había que aprovechar la oportunidad y correr una
nueva maratón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De la ciudad poco hay para destacar, Manchester es
una ciudad que se compone de un City Center con poquitas cosas que visitar, y
luego las afueras, compuestas de las típicas casitas unifamiliares con el coche
en la puerta que se extiende hasta varios km del centro de la ciudad, sin
muchos monumentos, ni sitios emblemáticos que ver... además el frio, la lluvia,
y el viento que ahí se gastan no ayudan con las ganas de pasear por Manchester.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcpazpxsWYscgGEuZ4keF0GnoOBC-IpO4dbbH99NB5q4hiG5PlL5YNaxNMahjJudIX-Lqng9Hx4fiu6CEXFM4Keswj-2ncPeev5g9onhu5-sKYQkHxyzodUKfUQzqtea80qoVM_OpjMLY/s1600/20130427_154756.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcpazpxsWYscgGEuZ4keF0GnoOBC-IpO4dbbH99NB5q4hiG5PlL5YNaxNMahjJudIX-Lqng9Hx4fiu6CEXFM4Keswj-2ncPeev5g9onhu5-sKYQkHxyzodUKfUQzqtea80qoVM_OpjMLY/s1600/20130427_154756.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a la Maratón...pues la verdad...bonita
no es. Empieza junto a el emblemático estadio de Old Traford del Manchester
United, esto está ya a las afueras, y en vez de discurrir hacia el centro, todavía
se va más hacia las afueras discurre por varias calles de casas típicas de esas
que he comentado antes, hasta que se acaban, ves unos pocos campos verdes y
cuando piensas que ya estas llegando a Escocia pues a volver, eso sí cuando se
acaban las casas el aire se multiplica por un millón de millones. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo mejor de la carrera sin embargo es el público,
después de correr en varias ciudades diferentes puedo decir que los ingleses
tienen ese sentimiento...no se como definirlo...aunque haga mal tiempo, y se
corra a las afueras, se acercan a la carrera para agasajar a sus "héroes
corredores" es como si correr una maratón fuese algo que inspira orgullo
en las personas que ven la carrera, muchos corren con camisetas con la bandera
de Inglaterra, y en el publico también se ven muchas banderas del país, salen de sus casas con golosinas con frutas de sus propias casas, y crean sus propios
avituallamientos, te piden que les choques la mano cuando pasan y te dicen
frases que además de animarte te hacen sentir como que vas a hacer algo
grande... así que si me tengo que quedar con algo de la maratón sin duda, seria
con el público.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3M_4XD_56mrfBbRMhWR9LENbqzox8EhbweQI4055EY1vtnIZEdVak_92b0sMMnOaDJOUf7pUANjW_ZOUpmRhWmLbPK3Zkr5VDm1PZ_s0nxE2j0cZL0a6__DvwQyLo0E3nuu9rWpTvEs8/s1600/20130428_094607.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3M_4XD_56mrfBbRMhWR9LENbqzox8EhbweQI4055EY1vtnIZEdVak_92b0sMMnOaDJOUf7pUANjW_ZOUpmRhWmLbPK3Zkr5VDm1PZ_s0nxE2j0cZL0a6__DvwQyLo0E3nuu9rWpTvEs8/s1600/20130428_094607.jpg" height="200" width="150" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La organización de la maratón suspendida por un
error garrafal...no hay duchas para cuando acabas, yo volvía en el mismo día y
pensaba irme directamente de la maratón al aeropuerto, no pude... y deprisa y
corriendo tuve que bajar al centro a la casa de mi hermano si no me quería
volver hasta Zaragoza oliendo a cabra. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por último y hablando un poco de lo que fue la
carrera, es muy llana, tenía previsto una marca de 3:18 más o menos...fui hasta
el km 33 a ritmo de 3:20 aun así iba ya fundidico porque el aire era jodido aun
así tenía la esperanza de si aguantaba a ese ritmo hasta el 39 o 40 apretar al
final para bajar de 3:20...iba con un grupo de diez o doce metido allí para
protegerme del viento e íbamos a buen ritmo todos a la par...en el km 33 iba yo
pensando en a saber el que cuando de repente el corredor que llevaba delante a
unos dos metros se apartó bruscamente y esquivo un cono de estos grandes que se
utilizan para separar los dos carriles, el de ida y el de vuelta que
seguramente se había movido por el viento...yo no pude esquivarlo y tropecé con
él, apoye una mano en el suelo y el corredor que iba detrás de mi acabo por
tumbarme en el suelo, después me pisoteo él y un par más de corredores...</div>
<div style="text-align: justify;">
Si te caes en el km 2 te levantas cagando melodías
pero en el 33...en el 33 no es lo mismo con lo bien, que se está tumbado en el
suelo magulladito...casi tengo que pedir una grúa para que me levanten, ahí y
en los siguientes dos o tres km perdí otros 5 min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieic-UQzoY5chZq9HynP5hrGV6WhGn6wmr9KyZ_5lFglcZW4pFB7yEZMc5f0rDzSA_PqVXls1sSeyLLEKNaYJZlcibABLK7_QN8OUr-HWESkokWqYNwhErE1-8D2GRX53iXO1ZDi2Mzdg/s1600/20130429_173846.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieic-UQzoY5chZq9HynP5hrGV6WhGn6wmr9KyZ_5lFglcZW4pFB7yEZMc5f0rDzSA_PqVXls1sSeyLLEKNaYJZlcibABLK7_QN8OUr-HWESkokWqYNwhErE1-8D2GRX53iXO1ZDi2Mzdg/s1600/20130429_173846.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final 3:25, una medallita más para la colección,
una experiencia nueva y una visita de cuatro días a mi hermano al que hacía
meses que no veía y ya tenía ganas así que el resultado ha sido positivo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya estoy pensando en la siguiente... el dolor es
pasajero y se olvida pronto, en cambio, el sabor de boca glorioso de cruzar la
meta, crea una adicción muy difícil de superar...así que habrá que seguir
quemando suelas.</div>
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